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望月善雄
2022年6月30日 03:15
7/2 National Club Championship100m 12”48 砲丸投 8m09100mはスタートは左脚と右手(甲)を伸ばすことをうまく意識できて成功。が、最近意識していた後半からしっかり荷重に耐えて前に力を伝えることができず、ももを上げるだけの軽い走りになり失速。次は11秒台に近づけそう。砲丸投は課題だらけ。筋力と技術両方鍛える！7/3家で体操、ストレッチ、バン
2022年6月27日 11:54
【6月25日】ストレッチからスプリントドリルドリルは、走幅跳 橋岡選手の動画を参考にして、課題である切り替えの速さ、フラット接地を意識するようメニューを変更してみました。その後、先日日本で買ったMizunoのスパイクを下ろして、ウェーブ走100mx2。ペースは30m(80%) 20m(70%) 20m(80%) 20m(70%) 10m(90%以上)。1本目は13“94。力を抜き
2022年6月28日 11:29
6/27 ウェイト6/28 走高跳、ハードル基礎、SD6/29 Rest (補強とストレッチ)6/30 砲丸投7/1 Rest (補強とストレッチ)6/27ベンチ 38x10、56x8/8スナッチ 38x7/7ハイクリーン 38x10/10コロコロx10、V字x20、背筋30壁で腿上げ 各20片足キープ 各30秒明日走る予定なので軽めにウェイトと補強。スナッチは姿
