つらい・しんどい・悲しい気持ちは感じ切る

つらい、苦しい、悲しい…そんな気持ちをいますぐなくそうとするのは一旦やめてみてください。

ネガティブな気持ちでいっぱいな時は、「いつまでも元気じゃない自分でいちゃダメ」とか、「周りに心配をかけてはいけない」と思うかもしれません。

でも少しだけ踏ん張って、感情を感じ切ってほしいんです。

「つらいなぁ」

「しんどいなぁ」

「かなしいなぁ」

こんな風にちゃんと言葉に出していきます。

泣いてもいいし取り乱してもいいので表情や態度にも出していきます。

苦行になると思います。

簡単なことじゃないかもしれません。

それでもやってみてください。

必ず今より自分のことが好きになれます。周りの人のことも好きになれます。

「人生って色々なことがあるよね。でもまぁ、夕飯は美味しいもの食べよう」と思える日が必ず来ます。

だから騙されたと思って、つらい・しんどい・悲しいという感情は感じ切ってください。

世の中は想像以上に優しいです。

優しい人は数えきれないほどたくさんいます。

あなたは絶対に大丈夫です。