阪野義樹　スポーツパフォーマンスコーチ

スポーツパフォーマンスコーチとして、サッカー⚽️、ラグビー🏉、ゴルフ⛳️、サーフィン🏄‍♂️など…

阪野義樹　スポーツパフォーマンスコーチ

スポーツパフォーマンスコーチとして、サッカー⚽️、ラグビー🏉、ゴルフ⛳️、サーフィン🏄‍♂️などのスポーツ選手から、スポーツ愛好家の方、育成年代への身体の機能の向上、そしてメンタルのトレーニングを指導しています✨
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サッカーのパフォーマンス向上をメンタル面とフィジカル面からよくしていく為に⚽️

阪野義樹　スポーツパフォーマンスコーチ
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阪野チャレンジ６２

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20年前の中田英寿さんの本を読みました。

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サバイバルボディー！

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阪野チャレンジ５５

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サッカー選手のメンタルトレーニングについて、ラジオ出演しました。

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阪野チャレンジ５２

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サッカーのパフォーマンス向上をメンタル面とフィジカル面からよくしていく為に⚽️

はじめまして✨私は、スポーツパフォーマンスコーチとして、パフォーマンスを向上させる為に、メンタル面、フィジカル面から、Jリーガー、大学サッカー選手、ラグビートップリーグの選手、プロサーファーやスポーツ愛好家（ゴルフ、フットサルなど）の方々の指導をしています。その中で、どんな事を指導していたり、どんな事を意識しているか、どんな結果を生み出せたか、という事を投稿していきます。#サッカー#Jリーガー#Jリーグ#サッカー育成#サッカーメンタル#サッカーフィジカル#ラグビー#サーフィン#ゴルフメンタル#スポーツ
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結果と人間性

結果と人間性のふたつを追求する。　この本には、これからのスポーツ業界、そして教育で大切な要素が詰まっています。　スポーツをやっていれば、結果を求めるのは当然ですが、それだけが目的になってしまうと、極端ですが、ドーピングしたり、人を傷つけてでも、また指導では、強制的なやり方など、その後の人生の為になる事などまったくないです。　そこで人として、またスポーツ選手ではなくなった時にでも必要な人間性を高めながら、スポーツも極めていく。　まさにこれこそが持続性のある在り方だと思います。
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阪野チャレンジ６２

阪野チャレンジ６２　　今回のテーマは『言葉』です。　日本では謙虚が美徳とされてる面が強いと感じますが、謙虚もいい意味で捉えればプラスに働きますが、自分や自分の周りの事を低く見積もった言葉で表現してしまうと、脳はその事を受け入れてしまい、そうなんだと言葉の言った方に引っ張られてしまいます。それでは本末転倒ですよね。そこで今回のチャレンジは『自分や周りのセルフイメージを縮こませる言葉は使わない』です。　
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阪野チャレンジ６１

阪野チャレンジ６１　今回のテーマは『関係性を深める』です。　チームや組織では、関係性が高まるほどコミュニケーションしやすい雰囲気になりますよね。　その為にどんな事をするのがオススメかというと、相手の好きな事を引き出し、その事に対して話してもらうことだと思います。　自分の好きな事を聞かれると嬉しいものですよね。そこで今回のチャレンジは『相手の好きな事を話してもらう』です。そんな事を繰り返しているうちに関係性は深まっていると思います。
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阪野チャレンジ６０

阪野チャレンジ６０　今回のテーマは『朝の感情』です。　朝、起きてしばらくを、どういう感情で過ごしているかが、その日一日の感情に与える影響は大きいです。　その為、スマフォをアラームに使い、起きたと共にスマフォをチェックするなんて行為は、全くナンセンスです。　朝起きたら、瞑想するなどしたり、どういう良い行いをするか、家族など周りにいる人に気持ち良く接しているか、良い感情になる事の引き出しを作るといいと思います。そこで今回のチャレンジは『朝の感情をプラスにする為のルーティンを作る』です。　#サッカー　#メンタル
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阪野チャレンジ５９

阪野チャレンジ５９　今回のテーマは『原点』です。　先日、9年前まで勤めていた職場に、久しぶりに顔を出して来ました。　その職場も居心地は良かったですが、成長の為に辞めて現在に至ります。　改めて、その職場に行った事で、当時のスタッフやお客さんと久しぶりに話をする事で成長を感じる事ができたり、辞表を提出した時の覚悟を再確認する事ができました。　そこで今回のチャレンジは『原点を思い出す』です。　改めてパワーをいただきました。
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20年前の中田英寿さんの本を読みました。

久しぶりに読んでみた中田英寿さんの事を書いてある本ですが、ものの捉え方で、セルフイメージも変わり、そのセルフイメージが周りとギャップが有れば、そこに考え方の違いもある訳です。　そこにはどういう自分でありたいかという自分の信念のような強さ、大きさがしっかり確立していると感じます。
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阪野チャレンジ５８

阪野チャレンジ５８　今回のテーマは『言語化』です。　コミュニケーションを取るのに言葉は大切な要素ですよね！　しかし、良く接しているのにあまり、自分の考えが伝わっていない事や、表面上のコミュニケーションをしているだけでは、関係性は強くならないですよね。　その為には、話す内容の濃さが大事になってきます。　例えば『調子はどう？』という質問に対して『いいよ』という答えと『〇〇だから調子いいよ』と答えるのでは、後者の方がより相手のことを深く知る事ができますよね。そこで今回のチャレンジは『具体的に話す』です。
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阪野チャレンジ５７

阪野チャレンジ５７　今回のテーマは『プロフェッショナル』です。　クリスティアーノ・ロナウドのマンチェスターユナイテッドの移籍が決まりましたね！　彼はトレーニングの賜物である身体の強さを身につけているのは、見た目でわかります。そして、より大切なのは心のあり方とも言っています。　どの様に心の状態をマネジメントするのかに、とても注力しているそうです。その為、心理士もつけています。　そこで今回のチャレンジは『心のマネジメントをできる環境を作る』です。　定期的に自分と向き合う時間を作る大切さを一流は実践してます。
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サバイバルボディー！

今回は、写真にアップしたサバイバルボディーを読んで、人間の身体が本来持っている能力を引き出せば、まだまだ無限の可能性があると感じましたのでシェアしたいと思います。　快適ゾーンに居れば、そのゾーンの中で生きれればいいので、身体を向上させようとはなりませんよね。その為には快適なゾーンから出て、その不快な中で、いかに快適にいる事ができるかだと実感しました。　これは日常社会でも同じことが言えますよね！
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阪野チャレンジ５６

阪野チャレンジ５６　今回のテーマは『他人の夢』です。　自分の夢を語る事はできても、他人の夢をどのくらい知っていますか？　心が豊かになる要因のひとつに貢献がありますが、他人の夢を知ることで、その貢献することも、より明確になります。そして、結果自分に返ってくると思います。そこで今回のチャレンジは『他人の夢を聞く』です。　この様な事をするだけで、関係性もより強くなり、協力し合える雰囲気も高まってくると感じます！
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阪野チャレンジ５５

阪野チャレンジ５５　今回のテーマは『時間の価値観』です。　日々過ごす時間でも、なんとなく過ごしてしまっている時間、意味がある時間を意識的に過ごしている時間はあると思います。日々の生活パターンは、意識しない限り、自分でコントロールできる時間は変わらない事をしていると思います。それが本当に良い時間を過ごしていると確信していれば何よりですが、そうではない場合は改めて、時間の使い方を精査するといいと思います！そこで今回のチャレンジは『時間の価値観を見直す』です。
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サッカー選手のメンタルトレーニングについて、ラジオ出演しました。

先日、知人が行っているラジオに、サッカー選手の為のメンタルトレーニングというテーマで出演しました。　アウトプットするという事で、話している自分もどんどんアイディアが湧き、30分では足りなかったですので、また近々次回も開催します。　最近はメンタルトレーニングに興味を持つ人も増えてきましたが、まだまだなので、この活動を広げ、主体的な人を増やす事を求めて、良い環境をどんどん作っていきます♪
阪野義樹　スポーツパフォーマンスコーチ

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阪野チャレンジ５４

阪野チャレンジ５４　今回のテーマは『行き着くところ！』です。　私のクライアントであるJリーガーやスポーツ選手には、読書をする事を勧めています。特に人間的に成功している方の考え方の本を勧めます。すると、トレーニング以外の時間にこの様な話になり、お互いがアウトプットしあい、その考え方が身についてきます。最近Jリーグでも活躍し、評価も高い〇〇選手はテニスのフェデラーの本に良い影響を受けたと話していました。そこで今回のチャレンジは、『人間性を高めることに関する本を読む』です。その事で心のあり方を知れてきます。
阪野義樹　スポーツパフォーマンスコーチ

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阪野チャレンジ５３

阪野チャレンジ５３　今回のテーマは『夢からの逆算です』　こんな風になりたいなという願望を持っている方も多いと思います。　そして、そのなりたい姿になった自分をイメージし、その状態になった人が、現在の自分に声をかけるとしたら、どんな言葉をかけてくれるのかを想像してみて下さい。その事により、よりやるべき事が明確になると感じます。　そしてその未来の自分をより身近に感じる事が出来、イメージカも高まります。　今回はこれにチャレンジしてみてください！　#サッカー　#メンタル　#メンタルコーチ
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阪野チャレンジ５２

阪野チャレンジ５２　今回のテーマは『怒り』です。　指導している方やチームメイトに対して、怒りの感情を出して何か言ったりしてたり、その様なシーンを見た事がある人も多いと思います。　一時的に気持ちを締める時には有効ですが、それがいつもだとパフォーマンスは低下することがわかっています。そこで今回のチャレンジは、『怒りの指示は日常的に使わない』です！　ほんと必要な時に、締める時のみにするといいと感じます。