阪野チャレンジ６０

阪野義樹　スポーツパフォーマンスコーチ
画像1 阪野チャレンジ６０　今回のテーマは『朝の感情』です。　朝、起きてしばらくを、どういう感情で過ごしているかが、その日一日の感情に与える影響は大きいです。　その為、スマフォをアラームに使い、起きたと共にスマフォをチェックするなんて行為は、全くナンセンスです。　朝起きたら、瞑想するなどしたり、どういう良い行いをするか、家族など周りにいる人に気持ち良く接しているか、良い感情になる事の引き出しを作るといいと思います。そこで今回のチャレンジは『朝の感情をプラスにする為のルーティンを作る』です。 #サッカー #メンタル

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