規則正しい生活

今日から2020年8月が始まりました。

本来なら東京オリンピックが盛り上がっている頃です。

憎き、新型コロナウイルス。

安心して外出や会食ができる日はまだ遠いのでしょうか。

うつ病で自宅療養中の我が身としては余り影響はないのですが、うつで同じようにつらい思いをする方が増えないことを願うばかりです。

今日から、朝の早起きに挑戦。朝、5時30分に起き、うつになる前まで大好きだった洗濯をして、その間に、食前薬を服薬し、朝食をとり、食後にも服薬し、洗濯ものを干してから、朝の散歩に出かけました。

洗濯が好きというのも、洗濯する際に、どの洗剤を使って、どの柔軟剤を組み合わせるか。漂白剤は使うか、使うならどれを使うか。そういった組み合わせをセレクトするのが好きなのです。自分で言うのもなんですが、変わっているでしょ。鬱になってから、全く興味も無くなってしまったのですが、やってみたら、楽しくセレクトできました。これも回復の兆候ですね。きっと。

今朝は調子が良く畑の間の道を散歩して、14,000歩も歩き、夕方にも隣の駅前までウォーキングに行き、1日トータルで25,000歩も歩けました。

ちなみに、スマートフォンに、コークオンとｄヘルスケア、ALKOOという歩数計測アプリが入っているのですが、全部微妙に歩数が違ってました。千の位から上はみな同じでしたが。

目標歩数以上歩くとポイントが付与され、たまると景品がもらえたり、抽選が出来たりする特典があるので、それを楽しみに歩けます。

今日は、夏らしい一日の中で、ウォーキングに出ることが出来て良かったです。

現状72.8キロの体重を今月末には70キロまで落としていきたいと思います。毎日10,000歩を目標に散歩したいと思います。

健全な精神は、健全なる身体に宿る。そう信じて、行動あるのみです。