リワーク内で認知行動療法を行って判ったこと

今月初めから、リワーク内の自主学習として認知行動療法を行っていました。その様子と感想をまとめてみます。
前回のリワークについてまとめたのを下記にリンクしておきます。参考までによろしくお願いいたします。

認知行動療法とは主なやり方は下記となります。座学や担当者との打ち合わせ等を行っていきます。

ざっくり説明するとなると、いつも思う「心のつぶやき」を「認知」として

結果として一通り行った結果、無