体調を崩さない方法

こんにちは。趣味の時間です。

今回は大事な時にコンディションを崩さない方法を投稿していきます。

皆さん、体調管理はどのようにしてますか？
アスリートの人や一般の方にも役立ちます。

この方法は陸上日本代表や芸能人の武井壮さんがアスリート時代に行っていた方法に似ていると思います。

コンディションは日々の生活の現れです。
例えば、昨日飲みすぎた次の日は誰でもコンディションは悪いですよね？

コンディションを悪くする、良くするのは日々の生活が関係してます。

それは、肉体的の影響もそうですし、精神的な影響、睡眠状況などたくさんの要因が関わります。

だから、これをやって激的に良くなるみたいな話ではないんです。
日々の状態を知り、それと向き合う時間が必要です。

例えば、コンディションが良い時がなんでよかったのを考える。
逆に悪かった時はなんで悪かったのかを考えます。

人間は悪かった時は自然と考える傾向があると思います。
例えば、「昨日寝不足だから」とか「昨日飲みすぎた>とか<昨日失敗して落ち込んでる」など友達や同僚との会話の中で話してないですか？

しかし、コンディションが良い時はどうでしょうか？

なんでコンディションが良いって考えないことが多いんじゃないでしょうか。

私がサポートしていた選手やチームの選手には下記のようなやり方でコンディションを整えていました。