妻（韓国人）が「美容・健康というテーマで習慣にしていること」
ども。よーぺーです。
さて、今日は、最近、私の妻（韓国人）が「美容・健康というテーマで習慣にしていること」を3つご紹介します。
妻は、実年齢と見た目のギャップがあってかなり若く見えるんですね。
（周りからほんとに言われます）
そんな妻が、最近、習慣にしていることがありまして、
1つ目は、「リングフィットアドベンチャー」
「Nintendo Switch」のソフトでして、ゲーム×フィットネスというと伝わりにくいと思いますが、
ようするに、「スーパーマリオを実際に体を動かしながらやる」みたいなイメージです。
妻は、結構飽きっぽくて、ジムとか契約しても、3ヶ月くらいで幽霊会員になっていたんですが、
「リングフィットアドベンチャー」はもう1年くらい続いています。
やっぱりゲーミフィケーションって、続けるための効果がありそうですね。
2つ目「16時間断食」
これはその名の通り1日のうち16時間、何も食べないという健康法でして、
空腹が16時間続くと、人体の古くなった細胞を、内側から新しく生まれ変わらせるスイッチが発動するらしんです。
食べない時間を増やすだけで、脂肪が燃えて、健康になって、若返るとかやらない理由はないですね！
僕の実践記事
3つ目、手作り「野菜＋ヤクルト」ジュース
妻と僕は、毎朝、野菜とヤクルトをブレンダーでジュースにして飲んでいまして、妻も僕もめっちゃお通じがよくなったんです。
特に妻は、長年便秘に悩んでいたんですが、嘘のように解決しました。
便秘で悩んでいる人はマジでおすすめです。
我が家の野菜ジュース
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