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鍛錬

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真人間に必要な鍛錬について、考え方、方針、方法等をまとめた記事です
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#体

Bike初乗り

日曜日にロードバイクの初乗りをした。 朝天気が良ければ、夜明けとともに乗ってみるつもりだ…

yasu
1年前
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ロードかクロスか

自転車を買おうとショップに行ってきました。 自転車にいくつか種類のあるのは、何となくみて…

yasu
1年前
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自転車買おうかな

自転車を買おうかと検討している。 なぜかというと、有酸素運動の量が圧倒的足りないというこ…

yasu
1年前
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体が健康で体力が充実していると・・・

体が健康で体力が充実しているとどうなるか。 普通になる。 要するに、当たり前になって別に特…

yasu
1年前
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ストレッチの閾値

柔軟性が必要なんだよという記事を書いた。 しかし、実はストレッチで悩んでいた。 何を悩ん…

yasu
1年前
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痙攣! ?▷※$&%

脚力の伸びがイマイチなので、トレーニング方法を変えてみた。具体的には、片足スクワットが十…

yasu
1年前
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バランス感覚を鍛える

運動神経も、バランス感覚も、神経・脳の問題だ。 神経の伝達スピード、つまり、電気信号が神経を伝わるスピードは、 中枢神経では、加齢によって変わらない。(https://www.jstage.jst.go.jp/article/geriatrics1964/27/6/27_6_724/_article/-char/ja/) 抹消神経については、最大10%程度の低下が見られるらしい。 らしいというのは、中枢神経の学術記事は、上記の通り見つけたが、末梢神経の学術記事は、読み解け

バランス感覚

歳をとると、足腰が弱くなると言われる。 確かに、見ているとソファーから、一息で立てなくな…

yasu
2年前
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鍛錬は一人でやるもの、しかし

鍛錬は、一人でやるものだ。 自分の目指すところに向かって、ただ黙々と限界を追い続けるもの…

yasu
2年前
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肩を痛めた

ここ1ヶ月ほど、肩が痛い。 腕を横に水平に上げると、激痛とまではいかないが、かなり痛い。 …

yasu
2年前
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やれることは、やる!

後見人が、定期報告に来られた。 68歳の方だ。 私は、後見監督人。 一通り報告が終わってから…

yasu
2年前
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体を鍛えるのは必須だ。で鍛えるとどうなるか・・・

真人間にとって、体を鍛えることは必須だ。これ無くして、全てが成り立たない。 では、体を鍛…

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yasu
2年前
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