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日曜日にロードバイクの初乗りをした。 朝天気が良ければ、夜明けとともに乗ってみるつもりだ…
自転車を買おうとショップに行ってきました。 自転車にいくつか種類のあるのは、何となくみて…
自転車を買おうかと検討している。 なぜかというと、有酸素運動の量が圧倒的足りないというこ…
体が健康で体力が充実しているとどうなるか。 普通になる。 要するに、当たり前になって別に特…
柔軟性が必要なんだよという記事を書いた。 しかし、実はストレッチで悩んでいた。 何を悩ん…
脚力の伸びがイマイチなので、トレーニング方法を変えてみた。具体的には、片足スクワットが十…
運動神経も、バランス感覚も、神経・脳の問題だ。 神経の伝達スピード、つまり、電気信号が神経を伝わるスピードは、 中枢神経では、加齢によって変わらない。（https://www.jstage.jst.go.jp/article/geriatrics1964/27/6/27_6_724/_article/-char/ja/） 抹消神経については、最大10％程度の低下が見られるらしい。 らしいというのは、中枢神経の学術記事は、上記の通り見つけたが、末梢神経の学術記事は、読み解け
歳をとると、足腰が弱くなると言われる。 確かに、見ているとソファーから、一息で立てなくな…
鍛錬は、一人でやるものだ。 自分の目指すところに向かって、ただ黙々と限界を追い続けるもの…
ここ１ヶ月ほど、肩が痛い。 腕を横に水平に上げると、激痛とまではいかないが、かなり痛い。 …
後見人が、定期報告に来られた。 68歳の方だ。 私は、後見監督人。 一通り報告が終わってから…
真人間にとって、体を鍛えることは必須だ。これ無くして、全てが成り立たない。 では、体を鍛…
