夏の暑さに新常識？！知っているようで知らなかった『レモネード』の効果効能
2020年、今年の夏も例年よりも酷暑になっていくと言われていますが、皆様はどのような夏の対策をされていますか？
夏の暑さに加えて新型コロナウィルスの影響もあり、普段よりも免疫力や疲労を可能な限り抑えて行きたいのではないでしょうか？
今回、ご紹介したいのは表題に書きました、『レモネード』になります。
『レモネード』といいますと、アメリカのホームパーティーで飲まれているイメージが強い方もいるのではないでしょうか。日本では、少し親しみのない飲みのもですが、その『レモネード』の効能を紐解くとすごい事実が分かりました。
「疲労回復」「免疫力向上」「デトックス」「アンチエイジング」「脂肪の抑制」「美肌」
このような効果効能が期待されると言われています。
それでは、レモネードの隠れざる効果効能をご紹介していきたいと思います。
主原料の1つ、『レモン』について
集中力のアップ、不安感を和らげる、気分をリラクゼーション・リフレッシュさせる効果があると言われている『レモン』の効果効能です。
クエン酸
身体の新陳代謝をアップさせるので冷え性、血行不良で悩んでいる方にお勧めです。またミネラルの吸収を促進させる働きがあるので、身体の疲労回復効果が高くなり、疲れを癒す効果があると言われています。
また、健康や美容を維持するミネラルの吸収を促したり、デトックス効果があり、血流改善にも役立つと言われています。
ビタミンC
レモンに含まれるビタミンCは美肌効果があり、ハリや潤いに欠かせないコラーゲンを作ります。美白・ニキビや肌あれ改善に効果があり皮膚の健康維持に効果的と言われています。
また、ビタミンCは風邪予防の効果があるのは有名ですが、他にも動脈硬化、心疾患の予防も期待出来ると言われています。
レモンのビタミンC含有量は100g中50mgもあり柑橘系の中ではトップです。
免疫力をあげる
ビタミンCは皮膚や粘膜を正常に保つ効果があると言われていますので、ウィルスや病原菌が身体に入る事を防いでくれます。そのため、予防効果が高くなると言われています。
また、肌のハリや潤いに欠かせないコラーゲンを作りますので、美白・ニキビや肌あれ改善に効果があり皮膚の健康維持に効果的と言われています。
カリウム
利尿作用があるので、身体の代謝を上げ老廃物を排出する効果があると言われています。
主原料に外せない、『ハチミツ』について
以前の記事で、ハチミツにも本物のハチミツとそうでないものがあることをお伝えしたことを覚えているでしょうか。市場に2％としか流通していない本物のハチミツ、『生ハチミツ』の効果効能をご紹介します。
風邪をひいた時に
生ハチミツに含まれるグルコン酸には殺菌作用があり、喉の痛みや咳止めにも効果があります。
スポーツの後や疲れていると感じた時に
生ハチミツは単糖類に分類されます。そのため消化器に負担をかけず、エネルギーに変わるのも早く体力を消耗したときに良くききます
ダイエット・便秘の解消
生ハチミツには血糖値を調整する働きがあり、脂肪がつきにくいのでダイエットにオススメです。またカロリーも砂糖の3/4ほどしかありませんので、ダイエット中の口さみしい時におすすめです。
生ハチミツに含まれているグルコサンやオリゴ糖などには整腸作用がありますので、便秘の解消にもおすすめです。
アンチエイジング
生ハチミツにはポリフェノールが含まれているので、ポリフェノールの抗酸化作用でアンチエイジングも期待出来ると言われています。
また、肌のかさつき・くすみなど老化の原因となる活性酸素を除去する効果があります。
二日酔いや花粉症に
生ハチミツに含まれるビタミンB2には肝機能を高める作用があるため二日酔いにも効果的です。果糖はアセトアルデヒドの分解を促進させてくれますので、二日酔いを軽減してくれます。お酒を飲む前に食べたり、飲んだ後に食べることで二日酔いの予防やお腹の調子を整えてくれます。
また、花粉症の予防・改善にも効果があります。
本物のハチミツ『生ハチミツ』とは？
ハチミツに含まれる栄養素ですが、知られざる事実があります。実は45℃以上の熱を加えると、せっかく含まれている酵素が死活してしまいただの糖分となると言われています。
また、日本での「純粋はちみつ」の定義は混ぜ物がなく水分量が20％であるものということ。加熱の記載は一切ないのです。食べ比べていただけば、『ハチミツ』と『生ハチミツ』の味、そして栄養素の差は歴然です。
『レモン』と『生ハチミツ』のいいとこどりの『レモネード』
レモネードの作り方は簡単なのにも関わらず栄養素がたっぷり入った美容のための飲み物と言っても過言ではありません。
外側からだけではなく、内側からも綺麗になるチャンスです。
レモネードは効果効能に優れているだけでなくダイエットに利用されることもあります。
レモネードダイエットとは？
レモネードダイエットとは「マスタークレインズダイエット」と呼ばれ３日間から１０日間のプチ断食と組み合わせ、腸内洗浄の効果をプラスしたデトックスダイエットで、短期間で綺麗に痩せると言う事からハリウッド女優やモデルに人気となっているダイエット法です。
短期間レモネードダイエットで得られる高い効果は、レモネードと塩水の働きにより毒素の排泄が活発になり代謝アップが期待でき、このダイエット法で10日間で10kg痩せた方もいるそうです。
レモネードダイエットは固形物を殆ど摂取しないため、疲れた内臓を休ませます。また塩水を摂取するので便秘解消にも役立つと言われています。便秘が解消される事により、吹き出物・肌荒れ・くすみなどの肌トラブルも改善出来ると言われています。
気になる方は、一度「マスタークレンズダイエット」の記事をご覧いただければ分かりやすく説明が載っています。
※マスタークレンズダイエットには個人差があり、体質に合うかなどはご本人様の判断となりますので、予めご了承くださいませ。
抜群の栄養価で効果効能が期待できる『レモネード』
前述の通り、「疲労回復」「免疫力向上」「デトックス」「アンチエイジング」「脂肪の抑制」「美肌」に効果があることやをご理解いただけたかと思います。
六本木で店を構えるナチュラルキッチン ユーミー（Natural kitchen yoomi)では、栄養価の高い『生ハチミツ』を使用した『自家製レモネード』がいつでも飲めます。
また、ソーダで割った『自家製レモンスカッシュ』も忘れてはいけない効果効能に優れた飲み物です。
暑い夏を乗り切る頼もしい味方、『レモネード』を飲んで身体の中からキレイになりませんか？
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