双極性障害(躁うつ病)【入院中にしたい10のこと】
おはようございます。
今日は、初めて外泊をするので、
いってきますの前に投稿します!
今回のテーマは、入院中にしたい10のこと。
入院生活にも慣れてきたので
ゆっくり休養する中にも、ちょっとした目標を作りたい。
あくまで、入院中なので
できなくても責めない
このスタンスで。
入院中にしたい10のこと
毎朝ベットメイキング
毎朝白湯
間食を控える
筋トレ&ストレッチ
ウォーキング
読書
note更新
復職するかどうか決める
保険や傷病手当の手続き
アルバム作成(しまうまプリント)
一つずつ掘り下げていく。
毎朝ベットメイキング
これは、2024年年間の目標でもあること。
毎朝の習慣にしたい。
毎朝白湯
こちらも毎朝シリーズ
白湯には、
これは、、、のむしかない…!!!!
間食を控える
お菓子大好きですが、食べません!
そもそも買いません!
そうすれば、お金も節約できるし一石二鳥でしょ?
でも、こんにゃく畑は許して?
筋トレ&ストレッチ
自発的に動かないと、心は元気になっても
身体が衰える…!!!
1週間生活してみて思いました。
毎日欠かさず、ストレッチと腹筋30回しています。
まずは、朝7:20からのラジオ体操に全力参加します!
ウォーキング
散歩大好きなわたしですが、ここはあえてのウォーキング。
ポテポテあるかず、シャキシャキ歩きます
外出可能日は、最低1時間歩くぞ!
読書
病棟には、本がたくさんあるので
読書を楽しみたいと思います。
読みたい本は、たくさんあるのに
集中力が続かなくて(多分薬の作用)最後まで読めません。
そんな自分を責めずに、学びを得たいと思います。
noteでも記録できるといいな
note更新
正直、入院生活「暇」な時間多いです。
何しようかな〜
って本当に
贅沢な悩み。
その中で今、わたしの楽しみはnoteを書くこと。
ハートやコメントがあると
なお、ウキっとしちゃいます🫶
復職するかどうか決める
復職するか否か、これから先どうするか。
うーん、、、となる。
今週、カウンセラーの方とお話ができるそうなので
専門の方のお力添えをいただきながら退院までに
今後どうするか決めていきたい…!!
保険や傷病手当の手続き
切っても切り離せないお金問題。
しっかり手続きしてこれから生活していくためのお金を得たい。
高額医療制度など
本当に、病人に優しい制度があって感謝感激。
アルバム作成(しまうまプリント)
わたし、アナログ派なんです。
スマホの中にあるのもいいですが、こう、形に残るってよくないですか?
スマホが壊れたら…データが消えたら…
なんてよからぬことを考えちゃうので
この、時間がたっぷりある時に、写真の整理をしたい。
あっという間に10個になりました!
残りの入院生活も
焦らず、のんびり楽しく過ごしたいと思います。
今日も、みなさんのイチニチが
素敵なものでありますように🍀
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