ヒップアップが腸活に関係あるって本当？

こんにちは！
『瞑想を取り入れて
腸を整え、自律神経を整え
カラダとココロを整える』
腸律インストラクターみち
こと田中道子です🌼


食を整えると…
「ちょこっとご褒美に🤤」と
白砂糖に生クリームたっぷり
スイーツが欲しくなくなる👀‼️
なんて話はあちこちで耳にします。


腸も荷重な負担とサヨナラでき
ハッピー😆


それは、細菌叢のバランスにも変化を
もたらします。


その変化した腸内細菌たち(善玉菌)が
欲しがるものは、
以前の細菌たち(悪玉菌)とは変わる
=私たちの嗜好がかわる。


…でも、腸活するなら
食事だけでは足りません。
腸活の基本は下記をバランスよく💕


食事・運動・腸もみ(快眠にもなる)


先日も
セルフ腸もみを習得なさった方から、
「翌日💩出ました～」とお喜びの声‼️


副交感神経が高まり、
腸の働きが良くなりますし、
睡眠の質も上がります🍀


せっかくなら
そこに運動もいれてみましょ！
さあやっとヒップアップの話😆


立腰‼️



=骨盤を立てる‼️
まずはここから☝️



これだけでも立派な運動🚶‍♀️
ヒップアップの基本でも有ります。
(私、ヒップアップのクラス持ってます)
体幹を安定して使うから
結果的にヒップアップに🍑


そして
腸活にも立腰は大切‼️


血流の滞りをなくすので、
風邪や冷え、痛みなど万病を遠ざけますし
内臓たちが居心地よくなります。
持ち合わせた機能を発揮しやすくなる💕



昔々、子ども達の入園の際も
立腰を考えてくれる園を
探したくらい笑👧🧒





⇒姿勢改善も腸活も考えるなら…
✅『骨盤引き締め～』や『腸律ヨガ』
(土)午前@阿佐ヶ谷セレスタ
※オンラインマンツーマンも有


✅ルミネ荻窪よみうりカルチャー
『美腸とスゴレッチ®️』
体験18日(金)10:30～
※詳細は03(3392)8891
https://www.ync.ne.jp/ogikubo/kouza/202107-11517126.htm


✅日本美腸協会講座
対面(杉並区)またはオンライン
 ケアと知識で身体健やかに😌
日本美腸協会便秘外来医師監修講座
①→②→③のステップアップで
腸について学びます🍀
 

🎗️①腸の入門講座3000円
腸活のスタートライン❗
まずはご自分の現在地を知る
◇6/22(火)10:30～12:00［杉並区］
◇6/24(木)9:00～10:30［ズーム］
◇6/29(火)10:30～12:00［杉並区］
◇7/6(火)10:30～12:00［杉並区］
※別日ご希望ございましたら
ご連絡くださいませ。
 

🎗️②美腸プランナー資格取得講座
腸ケアの実践編‼️
自分の腸タイプをしり、自分に合った
美腸のセルフケアが身に付けます。
※入門講座の受講の方対象
◇6/22(火)12:30～17:30［対面］
◇6/23(水)8:00～13:00［ズーム］
◇6/24(木)10:45～16:00［ズーム］
◇6/25(土)13:30～18:30［ズーム］
ご希望日ございましたら
ご連絡くださいませ。
※入門講座との同日受講割引あり。


🎗️美腸アドバイザー資格取得講座
美腸のスペシャリスト‼️‼️
知識が深まりなぜ美腸が必要かの
理解が深まります！！
(2日間または4日間12時間)
ご希望の方は、直接ご連絡下さい。