美腸に瞑想！自分を解放し開放する鍵➰👋 私は、眠れないで困る自分を手放せました～！

こんにちは☀️
瞑想を取り入れて
腸と自律神経を調律するように整え
カラダとメンタルを整える』
腸律インストラクターみち
こと田中道子です🌼

「明日の朝一の大事な仕事にむけ、早く寝なきゃ！」
そんなときこそ眠れない💧
なんてことありませんか？

育児と父の介護問題に揺れた時代と
文系女子の私がよりによって
ゴリゴリ体育会系ヨガを求める
とあるホットスタジオ勤務時代は…
眠れない悩みも有りました🤣

何で眠れないの～‼️と自己嫌悪。
眠れない❗眠れない❗と唱えれば
ドツボにはまり、
羊は逃げていくので数えそびれ🐏

それがね…

腸が整うと…
イラッとしていることを
なんだか客観的に捉えられてくる。
「イラッとしてるのね、今の私」。

落ち着いていつの間にか眠りに引き込まれる。睡眠は小腸の働きをよくします、好循環‼️

瞑想も然りで…
習慣化してくると、
眠れなくてイラッとしてる自分を…

あるときは
もう一人の自分が
空から眺めるようにみれたり。
あるときは
長い人生の一こまなのだ、と気づいたり。
あるときは
地球の悠久の歴史の中の
ほんのわずかな出来事であるように思えたり。

そうするといつの間にか…
頭に上った血がスーっと引いて
気付いたら深い眠りに。

寝なきゃいけない！と
「ねばならない！」に執着し、
日頃から自己採点基準も厳しく
自己嫌悪に陥る自分。

そんな自分を手放せる未来を
美腸も瞑想ももたらしてくれる。

だって…
どちらも自律神経バランスを
整えてくれるんですもん。

整うことに慣れたら
美腸や瞑想に取り組むこと自体に
線条体が発火して楽しくなる。

そしたらその状態もさらに飛び越える。

良いことづくめ🙆

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