猫背も巻き肩も整えるスゴレッチ®️

東京都に住み５年目
昨日初の明治神宮⛩️に代々木公園。
やっと足を運べました🚶‍♀️
『腸と自律神経を
調律するように整える』
腸律インストラクター
みちです🌼


原宿は
ヨガインストラクター資格取得の
ためだけに通っていたので、
今まで目の前に鎮座する
明治神宮や代々木公園には
直接ご縁がなく…。


当時は
授業はギリギリに参加し即帰宅。
可愛い園児が待っていましたから。


それと引き換え昨日。


薄茶色い巨木の足元を
覆い尽くす落ち葉。
パリパリと音を立て
忘れがちな自然の姿を
思い出させてくれました。


幼時、神殿で
『のんのんのの様仏様～』と
歌ったことも思い出せましたし😁


さて
公園で何をしたかと言うと
スゴレッチ®️

人は動物。
動いているのが正常。
なのに、デスクワークなどでじっとして
カラダががちがち。

猫も犬も、
いつでも闘争逃走できるよう
本能的に伸びをしたりして
次の瞬間に『ぱっ』と動ける準備を
しているのを思い出してみて下さい。

人も本来は
動いてカラダを整える生き物。

対角らせん運動で、
体幹を四角ととらえると
みぞおちを中心に斜めの動き、
そして背骨をねじるらせんの動きで
本来の動きを取り戻します。

猫背も巻き肩も整えますよ‼️

自然の中のスゴレッチ®️
楽しかったですよ～👍


スゴレッチ®️は
マンツーマンは直接
daozi39love@gmail.com
体験したいかたはストアカより
お申し込み下さいね😃

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