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痛みと付き合う。長男も実践する呼吸法
こんにちは!
『瞑想を取り入れて
腸を整え、自律神経を整え
カラダとメンタルを整える』
腸律インストラクターみち
こと田中道子です🌼
腰が痛いな…と感じたとき
「痛い」がどんな感じか
違う言葉に置き換えてみる。
例えば
「血流が悪いな」
「固まっているな」。
今朝も
腰の痛さに気付いたら
「血流が悪いな」
「固まっているな」と認識し
腰に
新鮮な酸素を送るよう吸い
強ばりの上澄みを
少しずつ優しく取り除くように
長く吐く。
いたわりを持って呼吸してみる。
光の強さに過敏な息子。
彼が
「痛み」に集中する自分と距離を置く
方法の1つでもある。
呼吸の質が変わると
乱れた自律神経も腸も穏やかさを
取り戻しやすい。
腸と自律神経を調律するように整える。
腸律は私の生活そのもの。
🎗️心を整える瞑想
よみうりカルチャー
4/29(木)9:30~10:30 オンライン
⇒2,200円
お申し込みは
よみうりカルチャーHPより
🎗️ココロとカラダを整える瞑想
(日)20:00~21:00 オンライン
※今後、時間が後へ変更あるかも。
⇒12,000円/月
(ストアカより申し込み可)
月8回瞑想練習会
(月)(金)6:30~6:55
に参加できます!
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