痛みと付き合う。長男も実践する呼吸法

こんにちは！
『瞑想を取り入れて
腸を整え、自律神経を整え
カラダとメンタルを整える』
腸律インストラクターみち
こと田中道子です🌼


腰が痛いな…と感じたとき
「痛い」がどんな感じか
違う言葉に置き換えてみる。


例えば
「血流が悪いな」
「固まっているな」。


今朝も
腰の痛さに気付いたら　
「血流が悪いな」
「固まっているな」と認識し


腰に
新鮮な酸素を送るよう吸い
強ばりの上澄みを
少しずつ優しく取り除くように
長く吐く。


いたわりを持って呼吸してみる。



光の強さに過敏な息子。
彼が
「痛み」に集中する自分と距離を置く
方法の１つでもある。


呼吸の質が変わると
乱れた自律神経も腸も穏やかさを
取り戻しやすい。


腸と自律神経を調律するように整える。
腸律は私の生活そのもの。



🎗️心を整える瞑想　
よみうりカルチャー
4/29(木)9:30～10:30　オンライン
⇒2,200円
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よみうりカルチャーHPより


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(日)20:00～21:00　オンライン
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