瞑想の後「ほわほわの温かいお腹」になって「心地よかった」💕

【瞑想の後🙏「ほわほわの温かいお腹」になって「心地よかった」】⁡
こんにちは！⁡⁡
『腸と自律神経を整えて、美腸⇒美脳に』⁡
腸律インストラクターみち⁡⁡
こと田中道子です🌼⁡⁡
@daozi.tanaka⁡⁡
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「皮下脂肪が厚めにのったお腹なので⁡
冷えているのが常なのですが、⁡
動画をガイドに実践した後、⁡
触れると温かいお腹に⁡
変わっていました。⁡
とても嬉しかったです。」⁡
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腸律瞑想をアーカイブで⁡
受講下さったAさんよりご感想頂きました。⁡
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私もとても嬉しいです💕⁡
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瞑想…⁡
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今この瞬間を、⁡
何か特別なものに⁡
変える必要はないです。⁡
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ただあるがままに⁡
例えば　⁡
自分の呼吸…⁡
その瞬間瞬間を素直に観察します。⁡
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何が起きているか？⁡
何を感じているか？⁡
何が見えているか？⁡
何が聞こえているか？⁡
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ただそれだけなのに⁡
その素直な観察が⁡
私たちに良い変化を⁡
もたらすことに。⁡
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この気づきを⁡
腸にも向けてあげます。⁡
腸への慈しみ、いたわりの気持ちが⁡
腸も温めるように😌⁡
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でも、落とし穴も。⁡
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この変化を期待しすぎると⁡
瞑想が瞑想でなくなります。⁡
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気長～に⁡
観察を繰り返すことが大切です。⁡
そうすることで⁡
変化ある日々を楽しめる心身に。⁡
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『腸と自律神経を整えて、美腸脳に』⁡⁡
腸律インストラクター⁡
こと田中道子⁡⁡
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［美腸=美脳の土台…食事・運動・腸もみ］⁡
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🌟Instagramライブ⁡
腸律瞑想
(火)21:20～10から20分位⁡
※毎朝４時起きの関係で…⁡
寝落ちしない限りはやります笑🙏⁡
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🌟プライベート腸律瞑想
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