ハロウィンの装飾を見ると
年末を感じ始める私。気が早い？
だんだんと日が沈むのが早くなる分、活動量も減ってくるものです。
日照時間が短いと、気分が落ち込みやすくなるのが人間の性質。
布団の中でぬくぬくするのも幸せだけど、フワフワのカーペットの上で少し後屈ポーズをして胸を開いてみよう。
ポジティブなエネルギーが流れ始める。
リストラティブヨガのように、ひとつのアーサナを5分ほどキープして
じっくり奥の筋肉を緩めていく、ゆったりした練習も良いですね。
夏に落ちていた消化力が、ぐんぐんアップして食欲が増していく秋。
旬の食材を買い、お腹を満たしたい。
お風呂につかる時間も長くなり、ホットのドリンクでフゥーっとひと息つく この季節好きだなぁ。
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