スムーズな生理のために大切なこと

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生理のときはスムーズな排血のために
どれだけ骨盤が緩むかがとても大切。
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そのためには、心も体も
「緊張状態」「戦闘モード」でいるよりも
ゆる～い状態でいられるのが理想的。
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#片山洋次郎先生 のご著書
『 #女と骨盤 』にも書いてありました♡
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だから、排卵期が終わって
そろそろPMSがやってくるかな～？
という時期くらいから、
意識してリラックスすることを
心がけると生理時に
骨盤がうまく緩んでくれるようです。
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以前インスタLIVEでもお伝えしたように、
生理が終わってから排卵するまでの期間は
エネルギッシュに動けるとき💪
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その活動的に動ける排卵期が過ぎても
アクセルを踏みっぱなしの
状態でいたら体は緊張しっぱなし。
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骨盤がうまく緩めなくて
生理がなかなかこなかったり、
排血がスムーズにいかなくて
生理痛がひどくなったりします💦
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なので、頑張るときは頑張る。
そして休む時間も作る😌
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ハーブティーを
ゆっくり飲む時間を作ったり、
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仕事の手をちょっと休めて
目にアイピローをのせてみたり、
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アロマキャンドルをつけて
ゆったりお風呂につかったり…
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これは心地いいな〜という
自分を緩ませる習慣を
見つけておくといいですね✨

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生理痛改善アドバイザーとして
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