朝の運動を10日間続けてみた結果

こんにちは

みなさんは何か続けている習慣はありますか。

僕は毎朝10km走ることを続けています。

今日は運動することで得られた色んな効果を話します。

01体が目覚める

朝の運動は体の目覚めに優れてます。

副交感神経が交感神経に切り替わるので、体ががんばるモードになれるらしいです。

02.気分が良くなる

適度な運動はセロトニンを作ります。

セロトニンは脳内物質でストレスなどに対抗するものです。

03 脂肪が燃焼される

僕の場合、10日間毎日10kmのジョギングで体重が2キロ減りました。

代謝が上がり、筋肉量が増えるので、太りにくく、痩せやすいからだづくりが出来ます。

終わりに

いかがだったでしょうか。

みなさんも時間があれば、運動してみるのもいいかもしれません。

適度な運動は気分を高めたり、その他にも身体へ有益な効果をもたらすでしょう。