いつ寝る？どれくらい寝る？を知っておいた方がいいよーという話

こんにちは！最近天気のいい日が続き、気分がいい健康管理インストラクターのしげです。

前回でも、大切なのはわかってる！でも削ってしまいがちなのが睡眠。でもなぜ睡眠をとらないといけないの？でも睡眠の大切さは書きましたが、今回はどれくらい寝ればいいの？それはなぜか？をお伝えしたいと思います。

まず前回でもお話ししたように、睡眠を取ることによって、体が休まったり、脳が休まったりします。

そうすることによって、体も脳も元気に回復し、次の日を迎えることができます。