ココナッツウォーターの健康効果
科学に基づいたココナッツウォーターの健康効果
ココナッツウォーターは、栄養豊富な水分補給の選択肢です。
腎臓や心臓を含む健康状態が改善される可能性があると言われています。
近年とても人気があり最近ではスーパーでも見かけるようになりましたね。自然なおいしさで水分補給ができ、多くの人が十分に摂取できていない
ミネラルなどの必須要素も多く含んでいます。
今回はココナッツウォーターの健康への効果について
書いていきます♪
ココナッツウォーターの重要性
若くて青いココナッツの実には、風味と健康上の利点から
珍重されている「ココナッツウォーター」と呼ばれる
透明な液体が含まれています。天然由来の電解質豊富な飲料で、
カリウム、カルシウム、マグネシウム、塩などの
重要なミネラルも含んでおり、アクティブなライフスタイルを送る人や
アスリートの水分補給源として最適です。
ココナッツウォーターは、カロリーが低く、
脂肪分やコレステロールがないため、体重を減らし、
健康的なダイエットを続けるのに最適な飲料です。
水分補給を促進する
余分な砂糖や香料で満たされたスポーツドリンクとは違い、
カロリーや炭水化物を最小限に抑えられており、
天然由来の電解質が豊富なので
健康的な水分補給を助けてくれます。
ダイエットをサポートする。
低カロリーココナッツウォーターはカロリーが少ないので、
ダイエットを心がけている方にもおすすめです。
栄養素が豊富
カリウム、マグネシウム、カルシウム、ビタミンCなど、
ココナッツウォーターにはビタミンやミネラルが豊富に含まれています。
エネルギーを高める
ココナッツウォーターに含まれる電解質は、エネルギーアップや
疲労回復をサポートします。
心臓病の予防効果
ココナッツウォーターは、コレステロールを下げ、
心臓病のリスクを下げる効果があり、
心臓血管の健康に良いとされています。
消化を促す
食物繊維が豊富に含まれており、
健康的な消化器官を確保するのに役立ちます。
便秘を解消する
ココナッツウォーターに含まれる高い繊維質により、
便秘を解消することができます。
血糖値の調整
血糖値のコントロールを助けると言われています。
体重減少を促進する
ココナッツウォーターは低カロリーで満腹感を得られるので、
ダイエットに最適です。
免疫力を高める
抗酸化物質はが含まれており、免疫力を高める効果があります。
抗炎症作用
ココナッツウォーターに含まれる抗酸化物質は、
身体の自然な抗炎症プロセスを強化する可能性があります。
腎臓結石の予防
腎臓結石形成の予防を助ける可能性があると言われています。
米国では、女性の6％、男性の11％が、
人生のどこかで腎臓結石になると言われています。
肌の健康を促進する
ココナッツウォーターに含まれるサイトカインは、
肌のしなやかさを増し、シワを最小限に抑える効果があります。
髪の健康を促進する
頭皮や髪のコンディションを整える効果があります。
二日酔いの可能性を低減する
アルコールを摂取した後の体の水分補給を助けることも考えられます。
抗菌作用
ココナッツウォーターに含まれるラウリン酸は感染症対策に役立ちます。
ストレスを軽減する
ココナッツウォーターに含まれるマグネシウムは、
リラックスプロセスを助け、緊張を和らげる効果が期待できます。
コレステロールや脂肪がない
ココナッツウォーターは94％が水分で、
コレステロールや脂肪は含まれていません。
ストレスを軽減する
ココナッツウォーターに含まれるマグネシウムは、
リラックスプロセスを助け、緊張を和らげる効果が期待できます。
最後に
ウォーターは、ココナッツから直接飲むこともできますし、
（私は直接飲んだこともあります。笑）
（ココナッツの皮は分厚くて硬いので中は滅菌状態に近いと
言われています。穴を開けるのがすごく大変でした。笑）
スーパーマーケットで缶や瓶に入ったものを購入することもできます。
独特の風味と栄養価の高さから、
スムージーやカクテルなどのレシピによく使われる素材です。
みたことあるけど飲んだことないなって人も多いかと思います！
こんなにも健康的な効果があるココナッツウォーター
ぜひ飲んでみてください♪
ココナッツウォーターは、ナッツやココナッツにアレルギーのある方は
摂取をお控えください。
心も身体も健幸を感じられるように サポートしています！ 私の活動を応援してもらえると嬉しいです♪