ラストは7ヶ月目から現在までに感じたことのお話です。 レッスン前のプランクで体が十分に温まる 春からインストラクターさんが入れ替わり、私の大好きなレッスン背中美人ヨガが消えてしまいました。泣 てすが変わらず負荷3〜4のレッスンを中心に受けています。 現在も月10回以上の受講をキープするようにしていますが、自分のルーティーンも確立してきました。 それはレッスン前のプランクです✨ 私は通常15分ほど前にスタジオに入り10分ほどストレッチをします。 体カチカチ人間なので、
前回に続き、ホットヨガで実感した効果のお話。 今回は2月目〜6ヶ月目までのこと。パート2。 2〜6ヶ月目の効果 この期間で実際に感じた効果はこのようなものがあります。 息苦しさの軽減 冷えにくい体へ 目覚めるインナーマッスル 効果1.息苦しさの軽減 前回明らかになった「肋骨開きっぱなし問題」。 肋骨を締める、背中側にも呼吸を送る、 この2つを意識するようになったことで、呼吸がぐんと楽になりました。 肋骨が開きっぱなしの状態では、十分に息を吸い込むことができません
前回に続き、ホットヨガで実感した効果のお話。 今回は2月目〜6ヶ月目までのこと。パート1。 前回までのお話 ホットヨガを始めて1ヶ月目からいきなり様々な効果を実感できたホットヨガ。 当初はどうせ続かないだろう、続かなくてもいいか、くらいに思っていましたが、私も勧めてくれた友人と同様にどハマりしてしまいました。 汗をかきながら体を動かす楽しさ、できなかったことが徐々にできるようになり自分の成長を感じられる達成感、日常で悩んでいたことが一つづ改善されていく喜び、メリットしかな
今回はホットヨガの話を。 昨年の秋からホットヨガのLAVAに通いはじめて8ヶ月。 元々は汗をかけない体質だった私が、滝汗に出会ったお話です・・・笑 ホットヨガを始めた理由 理由はシンプル、ホットヨガを始めようと思ったのは体質改善のためです。 私は冷え性、肩こり、むくみ、便秘、また血行不良で顔色が常に悪い。笑 これは長年の悩みでした。 子供の頃から汗をかかない（かけない）体質で代謝も悪い。 コロナ禍では家トレや外ランもしましたが、1年以上続かない。 この悩みをまるっと改
こんばんは。 先日、数年ぶりにハワイへ行って来たので、肌で感じた現在のワイキキについてお話したいと思います。 ブログの最後に現在の風景や動画のリンクを貼っていますので良かったら見てみてください🍹🌴 まず驚いたのは、日本人が街にいないこと！ ここほんとにハワイですかと聞きたくなるレベル。 まあ連休でもないし、小中高校生は学校がある。 確かにお正月休みが終わったこの時期は普段でもオフシーズン。 ハイシーズンと比べ旅費もかなり安く抑えられるということで、一足先に春休みに入った
