苦痛を乗り越えるための三つの入り口【セルフ・コンパッション】

精神的な苦痛は避けがたい人生の一部です。その苦痛にどのように対処するかは、私たちの心の健康と日々の生活の質に大きな影響を及ぼします。

本エッセイでは、実際に苦痛を感じた瞬間に実践できる三つのケアの入り口について解説します。

それは、