心の休息にアート鑑賞を
突然寒くなったからなのか
忙しすぎるからなのか
最近ちょっと疲れ気味。
このまま11月に突入してよいの～？と思いながら
どうやったら休めるのだろうと調べてみました。
するとこんな記事が。
ライフハッカーの、寝ても疲れがとれないとき
それは体ではなく、心の休息が必要なのかも？
という内容です。
記事の中に、休息について定義があります。
｢休養｣は疲労やストレスと関連があり、2つの側面がある。1つは｢休む｣こと、つまり仕事や活動によって生じた心身の疲労を回復し、元の活力ある状態にもどすという側面であり、2つ目は｢養う｣こと、つまり明日に向かっての鋭気を養い、身体的、精神的、社会的な健康能力を高めるという側面である。
そしてダルトン＝スミス医師の提唱する
睡眠をとるだけではなく「
7つの休息」が具体的に紹介されています。
1.身体的な休息 ー 寝る、ヨガ、ストレッチ、マッサージなど
2.メンタル面の休養 ー 心配事から離れる
3. 感覚面の休養 ー デバイスやネットから離れる
4. 感情面の休養 ー 暗いニュースやネガティブ情報から離れる
5. 社会的な休養 ー抱え込みがちな人は人から、社会から離れる
6. 創造面の休養 ー 何もしない
7. スピリチュアル面の休養 ー 瞑想、祈り、コミュニティーに関与する
実は自然を楽しんだりアート活動に従事することが特におすすめとのこと。
このような時間は、
感情や創造面での休養にもなるんだそうです。
以前、「処方箋はアート鑑賞」という記事を書かせていただきました。
認知症やうつ、薬物依存、貧困、引きこもり……。
さまざまな問題に苦しむ人々が、
医療ではなく、美術館や博物館での
アート体験を通じて
ケアを受ける取り組みが行われているそうなのです。
日本ではまだまだ新しい取り組みのようですが、
「心が疲労している」状態には、
効果がありそうな感じです。
私も忙しい年末になる前に、
アート活動で心を癒したいと計画中。
次の週末や11月の文化の日に、
心を癒しにアート鑑賞はいかがでしょうか？
タイトルの絵は、TRIO展で見た
レオナルド藤田の絵画です。
彼の得意とする乳白色の肌に吸い込まれそうな作品でした。
最後までお読みいただきありがとうございました。