やすとらの大逆襲198「適正は8時間」

今日は久しぶりの目覚ましなしの起床。と言っても同じ時間に目が覚めます。二度寝をした後が適正な睡眠時間。

たまにやる目覚ましなしチャレンジではいつも同じ結果です。

適正はこの時間なのに朝活のためにいつもその時間は賄えていません。

早く寝るしかないのかな。
早くベットに入っても眠れないんですよね。

どうしたら良いものか。

それでは。