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健康な日々に漢方！
スラム民の漢字ノート
メモをしたくなる時、だいたい雨が降っている。こころの機微に気づくのは嫌だなと思った時。嬉しい時もそっか。 一本見逃して最前列に並ぶ。これがストレスなくていい。 立っている人の折り畳んだ傘から膝に雨が滴っても、退勤ラッシュで角に座れた四天王の1人として、 くるしゅうない そんな気持ちでいられる。そもそも雨に降られて、膝に一滴落ちたくらいで機嫌を損ねてはいけない。わざと落としたのだとしてもそれはむしろ、雨量少ない。もはや涙。 いいんだ。きょうもそんな感じでいいんだ。
薬膳っていつからある？なんと後漢書から。西暦445年。 ごかんしょ、って読んでたけど、ごかんじょ。 これ、漢方薬膳検定のテストに出ますよ！
面倒なことを後回しにし、なんなら気が付かなかったことでより面倒なことになってしまった免許更新。 今日はそのリベンジ。 6ヶ月以内のうっかり失効でも発行できる！申請用写真（免許の写真は試験場で撮影） 失効した免許証 本籍記載の住民票写し（コピー不可） （ボクはコンビニで住民票を印刷） 手数料（初回のため5,300円） ペーパードライバーなんだけど6ヶ月以内で理由がなくても実技試験は免除！ふぅあぶねぇ。。 ただし、免許試験場によっては平日しか受け付けてないことがある
イブの夜、高熱を出してしまったボクは温性の食材を選び、20時に寝て、7時に起きたらすっかり治ってしまった。 食養生実践編！？ローストチキン、ミートソースとマッシュポテトなど、クリスマスならではの料理を手作りした翌日、余った具材でグラタンを作り、楽しみにしていたM-1をほとんど見ず、鼻水が一切止まらないまま結局20時に寝てしまった。 朝起き、すっかり治ってしまっていたことに驚く。 昨日、食べた物を思い返してみた。 グラタン ニンニク（辛味•甘味、温性） ローズマリー（
これまでの漢方まとめ 養生について五味について五臓について
冷えが気になる時に、過食すると良くない食材は？ショウガ 黒糖 バナナ シナモン 解説（解答は#）1.2.4の食材は温熱製の食材。体を温めてくれるので、寒い冬にぴったりです。 ホットミルクに少しだけ入れてみたり、もちろん料理に一手間加えるのも良いでしょう！ また、バナナやきゅうりは涼寒性の食材。体温を下げ、体を冷やす効果があります。一時期、朝バナナと流行りましたが毎日摂取するのは控えたほうがいいでしょう。
今日の朝は、窓際の隙間風が冷たく、執筆をしている指先もかじかむほどの厳しい寒さでした。鼻水じゅるり。 漢方で備える大寒波中国にルーツのある漢方ですが、当然、寒波が襲来した際にも応用できる考え方があります。 それは養生です。 動植物は冬籠をし、冷えが侵入しないよう、エネルギーを蓄える季節。 そして、春や夏にそのエネルギーを回復し、修復、また次の冬に備えるのです。 人間は社会があるので、ある程度の進化をしたためか冬でも過ごせるようになってきました。 ただそれは我慢がで
昨日の夜、牛丼を作ってみました。思いのほか、砂糖が多くて驚いたのですが、分量がよくわからず今朝のご飯でも消費しました。 太っている、は症状かお腹が出てきた、便秘気味で水を飲むだけで太っている、のぼせがあり肥満体質の人。 それぞれで処方される漢方薬が変わります。 体のバランスを見て効果、服用の注意点が変わるので、自分の体質を理解できていない場合には痩せると言われている漢方薬の種類でも、効きが悪かったり、処方されない場合があるのです。 体操をしてたので体格がしっかりしてい
眠気を超えてしまった2時、楽しみなイベントの前日夜など、どうしても寝なければならない日やストレスで寝付けない日など、不眠で悩む方多いですよね。 なんと漢方薬でも対応してます。 考え事で眠れない時悶々と宇宙を考えたり、また寝れないだろうなと不眠の悪循環に陥ったりなど、脳の興奮、自律神経の緊張による不眠には柴胡加竜骨牡蛎湯|《さいこかりゅうこつぼれいとう》がおすすめです。 社会にでてからのストレスは、子供の頃よりも情報量が多く、気に負担（ストレス）がかかることがあります。
先日の紹興酒入りの鳥の手羽元煮込み、大成功しました。味付けは醤油砂糖、紹興酒はコク？が出ていつもと違う味付けになり驚きと共に、ほかにどんな料理に使えるんだろう？とワクワクしてます笑 それには、れんこん、にんじん、ブロッコリーなんかも入れちゃったりして根菜メインの野菜もりもり煮込みに。今日のお弁当にもおかずとして入れてみました。 れんこんは喉の渇きなどに潤いを与えるので、咳、たんにも有効です。ニンニクも入れて体はポカポカでした。 参考にした料理動画はこちら↓ 素材や料理
この時期、喉の乾燥で目を覚ますことがあります。喉もですが、ボクの場合、手や顔などの皮膚の乾燥が気になります。 五臓と不調の関係性「肝」「心」「肺」「脾」「腎」の5つの臓器を指します。漢方では、例の如く解剖での臓器と必ずしも一致しません。 「肝」といっても肝臓だけでなく、肝臓機能を含めた広い範囲の働きのことを指します。 皮膚の乾燥は「肺」のバランスが崩れている可能性を示唆しています。呼吸で体内へ「気」を送り、汚れた「気」を排出、また体内の水分代謝をサポートするので、のどや
年の瀬で実家にトンボ帰りしました。帰り際にいろんなお土産と「そんなに美味しくなかったけど料理に使えるから！使ってみな！」と紹興酒を頂戴することに。 もち米と麦麹のお酒ザラメを入れて飲む、という変わった飲み方を聞いたことがあり調べてみました。 が、どうやら本場では邪道のようで。。。 世界三代美酒のうちのひとつ、紹興酒は「常温でストレート」が基本だそう。またザラメを入れるようになったのは日本に入ってきた時、酸味、雑味を消すため入れて飲んだことが由来だそうです。 とはいえ、本
漢方高くない、、？強い喉の痛みで薬を処方してもらった時、漢方薬が含まれていました。普通よりも1.5倍ほど高く、驚いて尋ねたことがありました。 漢方薬は症状に合わせて処方されるので、急性の病には1日で効く処方もあったりします。その時は、長引いていたこともあり、少し長めの処方で高くついた、という理屈でした。 予防するためにも服用するので、東洋医学はマクロ、西洋医学は原因を突き止めミクロの視点。根本的な考え方に違いがありそうですね！
今年も残すところ半月。あっという間に忘年会シーズンになりました。次の日がお休みなら少しははっちゃけていいのかもしれませんが、週の頭にある忘年会、翌日から通常勤務など、社会人になれば思うようには休みも取れず、、、、 二日酔いは症状？漢方においての二日酔いはどういう症状に該当するのでしょうか。 二日酔いに伴う症状としてあげられるのは、下痢、足のむくみ、胃のむかつき、頭痛などです。 飲みすぎたことによる水|《すい》の滞りが原因にあげられます。この偏りを正すため不要な水分を排出
無性に二郎系ラーメンが食べたくなりました。ひとり外食は控えてる身、キャベツともやしをニンニクで炒めた即席のラーメンを作ったところ、翌日、胃腸の弱いボクには刺激が強かったようです。 酸味の持つ作用食材には五味（酸苦甘辛鹹《かん》）があり、一般的な使い方とは少し違った意味になります。 そのうちの酸は収斂|作用があり、筋肉を引き締め汗や尿などの分泌を制限します。よって、下痢や不正出血などに、効果が期待されます。 逆に、とりすぎてしまうのもよくないです。便秘になりやすく、汗もか
乾燥で手がカサカサになってきました。症状でいえばささくれだったり、手の渇きです。 漢方における乾燥肌はどういった関係があるのでしょうか。 気血水人間を支える3つの要素のことを言います。 気（き） 気力、元気といった人間のエネルギーとも呼べる要素です。気の減少により、消化吸収力の低下、栄養が全身に行き渡らないなどの体に影響を及ぼします。 血（けつ） 血液などの体液を指します。循環の働きや血液中の老廃物を取り除く働きをします。血減少すると、肩こり、頭痛などの症状が出ま
