たかひろ|爆痩せさせるアカウント

【ダイエットをして人生を変えましょ】 痩せれば、好きな服や自分に自信がもてます。 そん…

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【ダイエットをして人生を変えましょ】 痩せれば、好きな服や自分に自信がもてます。 そんな痩せるための情報を発信 初めまして！ パーソナルトレーナーやSNSの発信の仕事をしてるたかひろです！ トレーナーの実験経験や勉強内容を元にダイエットについて発信していきます！
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【一生太らない身体】を手に入れる方法

⚠️10部ごとに値上げをしていきます。 サポート付き教材です。 現在の最安値がチャンスとなります。 短期間で体重は落としたが維持が全くできない 体重は大幅に落ちたがあんまり痩せて見えない 気分が落ち、身体がだるい こんな相談を無料パーソナルやジムの カウンセリングで痛いほど聞きました ではダイエットと減量の違いは何かというと ダイエットとは では減量とはどんな意味かと言うと 実際に過去減量した時の写真です。 これ、参考画像ではなく 失敗画像でもあり、真似しち

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    • 痩せるのに食事制限というのは時代遅れになってきた

      現代社会の問題の一つに肥満があげられてるのは ご存知でしょうか？ 昔と比べて食も豊かになってきましたよね、美味しいものもたくさん増えてきましたよね！ けど、必ずしも身体にいいものがおいしい物とか限らないのはみなさんもわかるかな さぁ、そんな美味しいものをばくばく食べてしまい、体重が増えた、体脂肪が増えて痩せたいと思う人も多いのではないでしょうか？ よし！！！！！体重減らそう！！！！！ 食事制限だ！！！！！ ばかやろうーーーーー ってなってきたのが現代のダイエット方法

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      • ゴールデンタイムってそんなに必要か

        今回はゴールデンタイムについて 記事にしていきます まあ、聞いたことあるかと思いますが 筋トレや運動の直後から30以内にたんぱく質を 摂取すると筋肉に対して吸収されやすく 筋肉がつきやすくなる感じだと思うのですが 大切なのって終わった後だけなの？って思うわけですよ。なら朝昼ラーメン食べて 筋トレしてその後たんぱく質摂取すれば 筋肉は付くと思いますか？ つかないですよね？ って考えるとゴールデンタイムってそんなに 気にしなくて良いと思います 気にするところは1日のたん

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        • 運動なしで痩せる方法を発信してる人に対して

          運動が嫌いな人ってもちろん多いと思う なので運動せずに食事制限で痩せさせようと する発信者いますが めちゃくちゃめんどくさいない？笑 と思いました 食事だけで痩せようとする場合 まあまあ節制は必要になる 運動無しでやせるのって本当に大変 なら何故運動が嫌になるのか 今回はここを話していくよ まず、運動はきつくないとだめなのかというと 全然きつい運動は最初はいらない だって普段そんなに動いてない人に 何時間もトレーニングさせたりとか 何十分もランニングさせたりとか

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          筋肉がつけば代謝はあがる？

          今回は筋肉量が増えれば基礎代謝は上がるのか？ について緩やかに記事を書いていこうかなと よくパーソナルジムやフィットネスジムで筋トレをしましょう！ 理由は基礎代謝が上がって痩せやすくなるからです とかよく聞きませんか？けど本当に基礎代謝って上がるのかなとか結局有酸素運動しなきゃじゃんとか色々考える方多いと思う。 なので身体の各臓器や筋肉も合わせて説明しますね いきなり結論言うと 基礎代謝は全代謝の60%を占めています。 そのうち高い代謝器官が 肝臓27% 脳　19%

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          脂肪燃焼の流れは、分解→燃焼だと思ってませんか？

          脂肪燃焼の仕組みはダイエットする上で簡単に知っておくと脂肪を無くすためにおすすめになります！ まず痩せる上で何をするかって脂肪を無くすことですよね、もちろん浮腫の原因の余分な水分も無くす必要はあります ただ、やっぱりこの脂肪を燃やしていきたいですよね、、なので今回は脂肪燃焼の仕組みを簡単に説明します！ 脂肪分解（カフェイン） 脂肪運搬（カルニチン） 脂肪燃焼（ガルシニア） 運搬の説明がない場合が非常に多いですが、分解と運搬をする事で燃焼しやすくなります、ちなみに分

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          脂肪燃焼の流れは、分解→燃焼だと思ってませんか？

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          初めまして！！

          このnoteではダイエットについて発信していきます。 今SNSでは色んなダイエットに関する発信がされておりますが、正直間違ってる情報も非常に多いです。 例えば-10キロ痩せたエクササイズとタイトル付けられて、いざ覗いてみると、ただ横になって足上げや、簡単なスクワットしてるだけ んな事で10キロも痩せるわけないやろと 本当にこれ痩せるのかな？とか確信ついた情報ってバラバラな気がします なので私が正しいダイエットについて発信していきます。 パーソナルトレーナーとしても

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