クリエイターに最適な自宅自重筋トレ、腕立て伏せの効果的なやり方教えます。

筋トレと言えばジムやスポーツクラブで使うマシントレーニングを思い浮かべる人が多いと思うけど、お金をかけずに時間の制限や通う場所の制約も受けずにできるのが自宅の部屋でできてしまう自重筋トレなのだよね？

別にかけたい人はたっぷりお金をかけても良いのだが、できれば使うお金を節約してプレゼントの一つも買ってあげるか、美味いもんの一軒でも誘ってあげられる甲斐性を持ったほうがいいもんね。特に男性ならば、ね？

ということで始めるわけだ、筋トレの自重版、在宅で簡単にできちゃう腕立て伏せ！

腕立て伏せなんて教わらなくても、小学校の時から何回も何回も、ずぅっとやってるもんね！だからやり方知ってるさ！

なんて、腕立て伏せを軽視するお前さんは、腕立て伏せの奥深さを知らない世間知らずと断言できるのだ。ここは一つ素直になって読み進めて欲しい。
きっと目から鱗が落ちるどころか、コンタクトレンズまで落っことすことになるだろう。うひひ。

冗談を言ってる場合じゃない。（←反省中）

さっそく自重筋トレの代表格、腕立て伏せの合理的な（正しい）実践法を伝授しましょう。

念のために言っておくが、ここでの正しいという定義は、費やした労力分の効果をきっちり出すやり方ということなので、ただ疲れたいだけの変態や、ぎっくり腰やら脱臼やらに妙な憧れを抱いているような臍曲がり野郎どもの期待には、沿えないだろうことを忠告しておく。

まず腕立て伏せで効果を上げるために、絶対に忘れてはいけないポイントがあるのだけど、ザックリとそのポイントから説明するね？