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やのへい
2023年5月4日 02:56
まえがき私は食生活アドバイザーとして、多くの方にダイエットを含め、健康的な食事のアドバイスをしてきました。食生活は私たちの健康や体重管理に大きな影響を与えるため、適切な食材の選び方や摂取法を知ることは重要です。本書では、食材パワーを活用したダイエットの基本から、具体的な食材の活用法を詳しくご紹介します。まずは食材パワーについて。食材には様々な栄養素が含まれており、それらを効果的に摂取するこ
2020年9月5日 17:26
先ず始めに、体の仕組みを知ろう。40~45歳になると、体を動かすエンジンが変わる。解糖エンジンからミトコンドリアエンジンになる。 解糖エンジンとは、文字通り、糖質を分解してエネルギーを作る。体温35度で活性化します。瞬発力に優れています。身体に焼却炉があると考えて下さい。 若いときは、市のゴミ焼却炉くらいの規模です。鉄すら燃やす。しかし、40歳を過ぎたあたりから、その焼却炉が規模縮小し
