O・X脚改善出来るストレッチ法！３選！

今回はO・X脚を”ストレッチだけ”で、簡単に改善できるやり方をお伝えいたします。

※あくまでも、ストレッチだけでO・X脚の症状は楽にすることは出来ますが、変形を治すわけではありません。

※症状を抑えるのに、個人差があります。
※この記事は、有料記事なので本気で治したい人だけ読んでください。

更に、O・X脚で伸ばして欲しい筋肉を把握して自分がどう言う状態なのか知っておく必要があります！

★この記事をこの記事を読むことで解決できること！
　
　・痛みなく歩く事ができる！

　・階段の登り降りができるようになる！

　・見栄えが悪かったのが、綺麗になる！

前回の記事でストレッチの事を紹介してるので、見ていない方は復習して下さい！

O・X脚の症状を改善出来る様に頑張りましょう！

本題に行く前に、私の自己紹介させて頂きます。

美容鍼の施術をさせていただいたり、鍼灸治療もしています。

症状などお困りの事がございましたら、遠慮なくご相談下さい！

では本題に入っていきます！

●そもそもX・O脚って何？

そもそもX・O脚って何なのか？

簡単に説明すると・・・

O脚は、内くるぶしを付けようとしても、膝の間が空いてしまう状態

X脚は、内くるぶしをつけると、膝の内側が当たる状態を指します。

小児では、生理的O脚になっており筋肉や骨が発達する事でO脚にならない様になっています。

実は、生まれた時は全員が生理的なO脚になっている状態なんです。

そこでなってしまう人、ならない人の差を見ていきましょう。

●O・X脚になってしまう原因

O・X脚になる原因は、実はたくさん有ります。

沢山ある中で、３つに絞って話していきます。

☆筋力の低下

筋力の低下で膝の骨を、支えることが出来ず変形が起きてしまう例です。

特に、膝の内側の筋肉”内転筋”という筋肉が弱いとO脚を起こす原因に。

もう一つ、お尻の筋肉が弱くなることでX脚を起こす原因となります。

O・X脚は中年層の女性に多く、その年代になってくると筋力が落ちやすい為O脚になる方が多いです。