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カレーオートミールで、体温と代謝をUP!
<材料>
・プレミアムオートミール30g
・S&Bカレー粉10g
・梅昆布茶の粉末4g
・おからパウダー4g
<作り方>
1.プレミアムオートミール、カレー粉、梅昆布茶の粉末、おからパウダーをすべて混ぜて大きめの耐熱容器に入れます(そのまま食べれる容器がベスト!)
2.沸騰させたお湯を150ml入れて、5分ほど放置します。だんだんとオートミールが膨らんでくるので、熱々が良ければ600Wで1分温めます。
3.ドロドロかトロトロ、お好きなテクスチャーでお楽しみください^^
【院長から一言】
オートミールは、ボディーメイクにも活用できる優秀食材!カレーを味付けに使うことで、代謝を上げながら体温を上げることができます!食物繊維も摂取できると腸内環境も活性化!是非朝食や昼食に試してみてくださいね!朝の時間がない時のご飯に最適です!
ちなみに、乾燥している素材なのでタッパに作り置きしておくと、朝分量を混ぜ合わせる手間がなくなり、すぐに朝ご飯を準備することができますよ!
平井鍼灸院 院長 梅田俊
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