カレーオートミールで、体温と代謝をUP！

＜材料＞

・プレミアムオートミール３０ｇ
・S＆Bカレー粉１０ｇ
・梅昆布茶の粉末４ｇ
・おからパウダー４ｇ

＜作り方＞

１．プレミアムオートミール、カレー粉、梅昆布茶の粉末、おからパウダーをすべて混ぜて大きめの耐熱容器に入れます（そのまま食べれる容器がベスト！）

２．沸騰させたお湯を１５０ｍｌ入れて、5分ほど放置します。だんだんとオートミールが膨らんでくるので、熱々が良ければ６００Ｗで1分温めます。

３．ドロドロかトロトロ、お好きなテクスチャーでお楽しみください＾＾

【院長から一言】

オートミールは、ボディーメイクにも活用できる優秀食材！カレーを味付けに使うことで、代謝を上げながら体温を上げることができます！食物繊維も摂取できると腸内環境も活性化！是非朝食や昼食に試してみてくださいね！朝の時間がない時のご飯に最適です！

ちなみに、乾燥している素材なのでタッパに作り置きしておくと、朝分量を混ぜ合わせる手間がなくなり、すぐに朝ご飯を準備することができますよ！

平井鍼灸院　院長　梅田俊