蛋白質は足りているでしょうか？
一般的に推奨されている一日の蛋白質必要量は、年齢、性別、活動量によって違ってきます
単純ではないんですよ・・・
私は体重を少し増やしたい、家人は減らしたい・・・と相反する二人が同じメニューで目標を達成するのは家庭内では意外と難しいものです
一日に必要な蛋白質量を調べてみましょう！
良いサイトを見つけたので、チェックしてみましたよ
体重を減らしたい、維持したい、増やしたいの3パターンで必要蛋白質量とエネルギー量を知ることができて、便利です
チェックした結果、必要な蛋白質量
