まきまろん 2021年9月18日 08:49 オンラインの瞑想ワーク30分。起床のとき首と肩が痛くからだがこわばっていたが10分くらいのごくユルめのストレッチと20分くらいのミカンの呼吸瞑想で少しユルまった感じがした。身体的にテンションをかけてユルめるのでなく内なる呼吸とか意識でそう感じられたことは大きな教えだと思った。 #瞑想 #ヨガ #意識 #呼吸 #肩こり #マインドフルネス瞑想 #オンライン瞑想会 2 この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか? サポート