ダイエットするなら？有酸素運動VS無酸素運動
ダイエット分野において特に議論されるﾃｰﾏについて本書では述べてあったのでまとめてみました！
【結論】
・ハードトレーニングは運動中だけでなくその後も続く脂肪燃焼、カロリー消費が期待できるため、無酸素運動のほうがやせやすいといわれている。
先に結論は述べましたが、その理由についてもまとめてみました。
１．基本的にほとんどの運動で有酸素と無酸素を区切ることができない（どちらの代謝も混在する）２．脂肪燃焼効率は心拍数が関係している３．EPOC（運動後過剰酸素消費量）はハー
