前屈で膝裏がつっぱる＠身体が柔らかくなる動き塾
身体調律の空間 Morning glory 朝顔 整体師の
吉田心之介です。
先日ビッグルーフ滝沢にて『身体が柔らかくなる動き塾』を開催しました(^^)
今回は、身体の硬さ、前屈や開脚が硬いといったお悩みを頂き、レッスンを行っていきました。
実際に前屈や開脚をしてみると、特に膝裏がつっぱるとのことで、身体の背面(背中やおしり、足の裏側)に力が入っていて動きにくくなっている様子でした。
レッスンでは、
・背骨を柔らかく使う
・股関節周りをゆるめる
・足の力を抜いて、足を動かす
など、リラックスして動かしながら、背面を柔らかく使えるように練習していきました。
終了時にチェックすると、前屈も少し柔らかくなり、身体の軽さも感じて頂けました♪
ご自宅でやりやすそうな内容もありましたので、よかったら続けてみてください(^^)
次回の開催が決まりましたらまた告知致します。
ご参加ありがとうございました♪
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岩手県盛岡市でオステオパシーの整体やヨガ・ボティワークのレッスンを提供しています。
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