プチ健康法(っ´ω`c)

時々実践していること

瞑想は心身に良い影響を与えるそうです。
長い時間しなくても、短時間のプチ瞑想で大丈夫です。
大切なのは、目を閉じて何も考えないようにすること。
最初は1分瞑想、徐々に2分3分と伸ばしてもいいと思います(* ¯꒳​¯ )b