自己超越コーチ　大嶋　陽介

コーチングと習慣、IAM(間脳エネルギー活性化メソッド)を掛け合わせた『自己超越メソッ…

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４０代に女性に贈る毎日がHAPPYになる１００の習慣

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習慣化に必要な事１００

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習慣化に必要な事を「コーチ目線」・「治療家目線」・「実践経験」に基づいて書き上げました。マインドの使い方や、感覚の使い方、知識を実践して気づいたポイント等方法も様々な角度で紹介しています。全て自分で実践して体験した事がベースにありますので、誰でも実践できる内容になっています

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悪習慣でお困りの方！！！めちゃくちゃ役に立てます💪

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習慣のウソ、ホント１００選　８０　習慣化する事で身につく習慣③ 　「即レス」習慣が自然と身に付く

行動量が増えると自然と拡張していく悩める皆さんおはようございます。人に会うたび自分の変人度合いに引いている大嶋です。だいぶおかしな生き物として扱われています。皆さん興味津々。こんな人生が周りにウケて頂ければ本望です。変人街道突っ走ります。と言う事で本題に入りましょう今日のテーマが「即レス習慣が自然と身に付く」です。世の中動けない人が意外と多いみたいです。それを反映するように「すぐやる」系の本がたくさん出ています。確かに大事な事です。この

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21時間前

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習慣のウソ、ホント１００選　７９　習慣化する事で身につく習慣② 調子に左右されなくなる

実力は調子に左右されない悩める皆さんおはようございます。日本で8人目のIAMの認定資格者になる大嶋です。後は事務処理のみ。長かったー。心が何度も壊れましたが、復活を繰り返し今日に至ります。お祝いする事なく、次のチャレンジに力を注ぎます。と言う事で本題に入りましょう。今日のテーマは「調子に左右されなくなる」です。私達には日々調子と言うものもがあります。言葉を変えたらコンディション。良い時もあるし、悪い時もある。これにプラス外部の影響。

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習慣のウソ、ホント１００選　７８　習慣化する事で身につく習慣① 集中する時間が増える

集中は行動の中で生まれた意識状態悩める皆さんおはようございます。 GW中もずっと仕事してた大嶋です。 GW中と言うよりも今年の初めからずっとです。 😭 今年中は休みなく走り続けます。こんな年もあっていいはず。です。多分。と言う事で本題に入りましょう。今日のテーマは「集中する時間が増える」です。集中する事の重要性は皆さんご存知だと思います。世の中には集中するための方法がたくさん出ています。極限まで集中が高まると、ゾーンやフローみたいな状態が生まれ、今の限界

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2日前

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習慣のウソ、ホント１００選　７７　口癖は治る？

癖は目指すものを目指し続けた結果身につく悩める皆さまおはようございます。日焼けの痛い大嶋です。 SUPが時間なくて、1時間くらいランニングしましました。しかも砂浜。不調あけには地獄の負荷。日焼け痛いし、今日は大人しくしてます。という事で本題に入りましょう。今日のテーマは「口癖は治る？」です。口癖これも言ってしまえば習慣の産物です。知らず知らずに身についていた。と言うのが大体の方の認識だと思います。たかが口癖。でも、これが、人生を決めていたら

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3日前

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習慣のウソ、ホント１００選　７７　口癖は治る？

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3日前
習慣のウソ、ホント１００選　７６　コミュニケーションが上手く行く習慣はなに？

思いを正直に伝える事が出来れば、環境が整い、共感が生まれる悩める皆さんおはようございます。やっとやっとSUP解禁の大嶋です。テンション、上がりまくりです。今日は出張施術へ相馬（福島）へ。終わったら即海に直行。気温２７度。風なし。最高のコンデション。まずは治療へ行ってきます。という事で本題に入りましょう。今日のテーマは「コミュニケーションが上手くいく習慣はなに？」です。人生をよりよいものへしていくにはコミュニケーション脳力の向上は至上命題。

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4日前

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習慣のウソ、ホント１００選　７６　コミュニケーションが上手く行く習慣はなに？

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4日前
習慣のウソ、ホント１００選　７５　運が良くなる習慣なんてある？

欲を手放せば自然と運は寄ってくる。悩める皆さんおはようございます。博士が友達になった大嶋です。ワールドクラスのカメラマン、博士、今まででは出会えなかった方々と縁が繋がりガクブルです。レベルが高い。モブキャラ代表も奮闘します。と、いう事で本題に入りましょう。今日のテーマは「運が良くなる習慣なんてある？」です。運誰もが欲しいもの。でも、実際には体系化されてなければ、科学的にもこれと言うものはなく、神頼み的な捉え所のないものです。目に見えない

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5日前

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習慣のウソ、ホント１００選　７５　運が良くなる習慣なんてある？

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5日前
習慣のウソ、ホント１００選　７４　長生きする習慣って何？

未来に光がある限り人はそこに向かう悩める皆さんおはようございます。チャレンジジャンキーの大嶋です。またまたやってきました。今も十分大きなチャレンジをしていますが、同時期に同じボリュームのチャレンジをすることに・・・・まだ、行けるって心が言っているきがしたので飛び込みました。今年はやっぱり休めない😭 という事で本題に入りましょう今日のテーマは「長生きする習慣って何？」です。１日でも人生を長く生きたい。これは誰にでもある希望。私たちには生得

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6日前

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習慣のウソ、ホント１００選　７４　長生きする習慣って何？

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6日前
習慣のウソ、ホント１００選　７３　朝はどんな習慣を持つべき？

朝は1日で最もストレスフル。悩める皆さんおはようございます。陰徳を積まれている方を目撃して魂が震えている大嶋です。私も毎日イチローとゴミ拾いをしていますが、上がいました。道をゴミ袋持ってひたすら拾っていました。善行は誰かが見ている。見てるんですね。今日は1日心が暖かくなりそうです。ということで本題に入りましょう。今日のテーマは「朝はどんな習慣をもつべき？」です。 1日の始まりの朝。朝にやると良い事はたくさんあると思います。散歩瞑想体操

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7日前

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習慣のウソ、ホント１００選　７３　朝はどんな習慣を持つべき？

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7日前
習慣のウソ、ホント１００選　７２　不幸になる習慣ってある？

気づかない事が不幸の始まり悩める皆さんおはようございます。ようやく運動が再開できそうでテンションMAXの大嶋です。役半年。長かった調整もそろそろ終わりを迎えそうです。筋力落ちているから、まずは筋トレから、早くしないとシーズン終わっちゃう。焦らず確実に戻していきます。ということで本題に入りましょう。今日のテーマは「不幸になる習慣ってある？」です。朝からくらい内容ですいません。ただ、これは知っておかないと、ジワジワ自分を苦しめる事になるので、

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8日前

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習慣のウソ、ホント１００選　７２　不幸になる習慣ってある？

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8日前
習慣のウソ、ホント１００選　７１　思考を止める習慣はある？

思考はネガティブを正当化するために使うものでもある悩める皆さんおはようございます。先日のハゼの天ぷらにあたり睡眠不足の大嶋です。揚げが甘かったみたいです。夜通しトイレと友達。生物は気をつけないといけないですね。今日は粛々と習慣に勤しみます。ということで本題に入りましょう。今日のテーマは「思考を止める習慣はある？」です。思考が止まらないことで起こるデメリットはたくさんあります。ストレスメンタル不調睡眠の質の低下緊張他にも色々あります。

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9日前

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習慣のウソ、ホント１００選　７１　思考を止める習慣はある？

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9日前
習慣のウソ、ホント１００選　７０　習慣のデメリットって何？

方向性を間違えば習慣は日常を暗くする悩める皆さんおはようございます。意識の使い方が上手くなった大嶋です。先日スラックラインのイベントの手伝いをしてきました。膝の影響でしばらくお休みしていましたが、上手くなってました。意識の使い方はほんと大切です。習慣化してよかったです。ということで本題に入りましょう。今日のテーマは「習慣のデメリットって何？」です。散々習慣の良さについて言及してきましたが、今日は逆張りでお伝えしていこうと思います。世の中に「

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10日前

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10日前
習慣のウソ、ホント１００選　６９　傾聴が習慣化出来ないのは何故？

傾けるべきは体の姿勢ではなく心の姿勢悩める皆さんおはようございます。先日のアーシングで滞留電気が抜け落ち仏の気持ちの大嶋です。自然の力はほんと偉大です。この年になって改めて自然からいろいろ学ばせて頂いています。自然さんほんとありがとうございます。という事で本題に入りましょう。今日のテーマは「傾聴が習慣化出来ないのは何故？」です。どこら辺からその重要性が説かれてきたかわからない「傾聴」。コーチング界隈でもよく言われるキーワード。重要性は多く知

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11日前

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習慣のウソ、ホント１００選　６９　傾聴が習慣化出来ないのは何故？

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11日前
習慣のウソ、ホント１００選　６８　習慣のやめ時っていつ？

基本やめるではなく、進化させること悩める皆さんおはようございます。運動できないストレスで毛根が死にそうな大嶋です。シーズンインなのに運動できないジレンマ。一昨年も同じ経験をしたような・・・・気分だけ感じに海に行ってきます。余計ストレス溜まりそうだけど。という事で本題に入りましょう。今日の起こることは「習慣のやめ時っていつ？」です。基本的には習慣をやめる事ってないと思います。ただ、致し方ない状況でやめる事を余儀なくされる場合もあると思います。

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12日前

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12日前
習慣のウソ、ホント１００選　６７　短期で習慣化したい場合どうしたら良い？

1日あたりの回数✖️複数の感情で短期化は可能悩める皆さんおはようございます。習慣をカウントして10000万突破した大嶋です。こちらのnoteもなんだかんだで400超え。習慣の力はほんとすごいです。このまままずは1000の王台を超えたいと思います。という事で本題に入りましょう。今日のテーマは「短期で習慣化したい場合どうしたら良い？」です。個人的にはあまり意味を感じない内容ですが、中には必要としている方も思いこの内容に触れてみます。習慣は地味で

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13日前

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習慣のウソ、ホント１００選　６７　短期で習慣化したい場合どうしたら良い？

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13日前
習慣のウソ、ホント１００選　６６　雑念を振り払うために行うことって何？

雑念は生命維持機能のフィードバック機能悩める皆さんおはようございます。算命学に少しハマり始めている大嶋です。めちゃくちゃ意味が分かりません。だからこそ頑張ろうとしてしまうドM魂。何の役に立つかはわかりませんが、雑学の一環として勉強してみたいと思います。という事で本題に入りましょう。今日のテーマは「雑念を振り払うために行うことって何？」です。だいぶ習慣から離れがちな内容ですが、実際習慣が苦手な方の一つの原因は、この「雑念」です。これがやる前にど

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2週間前

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習慣のウソ、ホント１００選　６６　雑念を振り払うために行うことって何？

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2週間前