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私の闘病日記

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本
仕事に行けたか？ 仕事ではうまく働けたのか？ 仕事の行き帰りに何を思ったか？ 「死にたい」気持ち、「憂鬱」な気持ち、メンタルの異常が起こった時の私なりの対処法などを集めました。
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めいか

私なりの希死念慮の逸らし方

ここずっと、「死にたい気持ち」と闘ってる。 「死にたい」なんて、 ここ暫く思ってなかった…

めいか
めいか
4年前
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やっと、映画を見たり、漫画を読んだり、好きな物に苦なく没頭できるようになりました。
#精神疾患 #日記 #今日の体調

めいか
めいか
4年前

薬の過剰摂取をし、１日経って、ようやく仕事に行けた日でした。
午前中は、動きが鈍くて、なかなか仕事が捗らなかったけれど、時間が経つにつれて、調子を取り戻し、今日１日でやろうとした仕事は全て終わらなかったけれど、まあまあな出来でした。

めいか
めいか
4年前

気分どん底にいるけど、なんとか自分で自分を支えてる

Spotifyは、バックグラウンド再生が可能で、無料で使える。(広告は入りますが。) なんとか、…

めいか
めいか
4年前

なんで生きちゃってるんだろう。
なんで死ねなかったんだろう。
生きてる事に後悔する。

めいか
めいか
4年前

どんなにオーバードーズをしても変わらぬ日常が待ってる。目が覚めていつもなんで生きてるんだろうって悔しさしか残らない。心底死ねば良かったのにって思う。私がオーバードーズした事を知らない家族からの言葉が本当に辛い。怠けてると怒られる。もういっそ、胸に包丁を突き刺した方がいいのかも。

めいか
めいか
4年前

コントロールできない感情

不安が蓄積されて、追い詰められてる感があります。 いつもは、姉やよく連絡を取る友達に話を聞いてもらってます。 私は契約社員の時給制給料なのですが、約1ヶ月間、お金の保障がないまま休職をしてしまいました。 傷病手当の申請はしたけれど、いつ入るかわからない、あてにならないお金なので、12月の給料日までに、お金が入らない可能性の方が高い。 会社に行くための交通費は定期で3万弱。 スマホも延滞で止まり、幸いにも自宅ではWiFiがあるので、家では繋がってはいます。 住む所、食べる物には

めいか

【備忘録】午前10時前に起床し、会社に欠勤連絡。全身に倦怠感あり。その後、再び就寝。5時間半後、食事を摂るために起床するも、倦怠感抜けず。ここまでひどいのはなかなかない。
運動をすべきか。横になるべきか。 #精神疾患 #備忘録 #躁うつ病 #倦怠感

めいか
めいか
4年前

昨日、体調悪いの引きずりながら出社したからか、今日は反動で全身倦怠感があって、欠勤に。 #精神疾患 #日記 #毎日note #今日の体調

めいか
めいか
4年前

鬱の始まりと障害者雇用で働くようになるまで

今日は気分が落ち気味なのと、息苦しさがあるので、ラベンダーとティーツリーをブレンドした芳…

めいか
めいか
4年前
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おはようございます。
残念ながら寝坊しましたが、ものすごい眠気と闘って勝ち、今から出社です。
欠勤よりエラい！！
今日も頑張ります！！ #日記 #自己肯定感上げる #精神疾患 #毎日note

めいか
めいか
4年前
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おはようございます。
全く寝れてないけど、なんとか起床です。
今日1日ベストを尽くします。
帰宅したらケーキを食べる💪(`･ω･´💪) #日記 #毎日note #障害者雇用

めいか
めいか
4年前

私が精神疾患にかかってしまった経緯を書こうかと思っていて、晩御飯の支度をしながら、過去の事を思い出してたんですが、それが原因なのか、激しい腹痛と共にお腹を下してしまったので、まだしばらくは、お話できそうにないようです💦 #精神疾患 #日記

めいか
めいか
4年前

精神疾患で学んだ事・未だに解決できない事

18年も精神疾患と付き合ってきたからこそ、できている事。 18年も精神疾患と付き合っていても、できてない事。 それぞれあると思います。 私は、「鬱状態」とそれなりに長く付き合ってます。 一番最初に自覚したのが「鬱」という精神状態でした。 なかなかできない事まず、克服できてない事から話します。 朝が起き辛く、学校にはよく遅刻しました。 現在も克服できてないのが、「毎日行く必要がある場所に時間通りに行くことができない」こと。 （あえて言葉を変えましたが、変えないままでいくと、「

めいか