今日は娘とお出かけなのでジムに行けません。 自宅のチニングバーとケトルベルでトレーニングです。 短時間だけど結構いいトレーニングできました！ 明日は武術のセミナーに行ってきます
今日は朝から診察を受けてきました。 年末も差し迫り、少々待たされましたが。 朝イチでトレーニングに行きましたが時間の関係で２分割。 朝は胸、午後は背中で行きたいと思います。 昨日は勉強時間の都合でサウナはお休みしましたが今日はサウナで締めたいと 思います！
昨日は脚トレで足がパンパンになりました。 しかしまだまだ追い込んでいる人はたくさん。 印象深いお言葉で「今までの俺は細マッチョ体操第一だったわ」と おっしゃる方がいましたが自分はまだそのレベルにもいない・・・ ただいつでも比べるのは相手ではなく自分です。 それとこれとはあまり関係ないですが今日はキックの練習をして午後から 筋トレに行きたいと思います。たまには行動を変えてみるのも 脳科学的にも筋肉的にもいいという話を聞いたからです。 そろそろお掃除してお出かけしてきます。
今日は急遽予定を変えて朝から今までお勉強です。 しばらくしたら スクワット→サウナの順で体を動かしていこうと思います。
さて、今日は実家で両親と会ってきました。 挨拶がてらお米と魚をもらうためです。 両親は会えたことに喜んでくれましたが自分は貴重な 筋肉の材料をもらえて喜んでいたのでした。＾＾ 明日は足鍛えます！
今日は娘たちとの日です。 朝イチで読書と動画学習を終えたら午前は公園でお遊び、 午後は近場でシャボン玉を作って遊びました。 明日は脚トレからスタートです！
昨日はスクワットをしました。 いつも軽々上がる重量でしたがなかなか手強い １３回上がったので今回は１６回！と意気込んでましたが１０回でアウト・・・ 仕方ないので切り替えて低負荷で高回数を目指しました。 一個一個は軽くても流石に４０回はきつかったです。 でも負荷、回数を変えるだけで全く違う種目になるという話もあるので これをきっかけに高回数も取り入れていこうと思います。
今日も晴天ですね！ 今日は午後から娘たちのスイミングの送迎があります。 その前に体を鍛えておかねば！ このところ副業が動き始めました。 その時間も確保が必要なので悩ましいところです。 しかしどんなに忙しくともトレーニングは継続します！ 頑張ってきます。
おはようございます！今日は青天ですね 筋トレ日和です。 このところ筋トレの何がいいのかについて勉強しつつ鍛えています。 筋トレをすると体にいいことは十分知っているつもりですが果たして何に効くのか 即答できずにいました。 特に最近は脚トレにのめり込んでいます。 少し前は競技をやっていた時ほど必死に筋トレをすることはないと 大胸筋や広背筋など好きな種目、モテそうな筋肉を鍛えることに注力していました。 色々と面白いことをお伝えできそうです。
今日は次女とお留守番です。 雨の中、一緒にお掃除をしてお昼ご飯を食べてブログの特訓中です。 なので今日はトレーニングはお休み。体は動かしませんが頭は使えるはず。 今日は理論の勉強をしたいと思います。
今日からより厳しい毎日を過ごすため朝活始めました。 とはいえ、早起きしたのに前半はダラダラタイムになってしまいました。 とはいえ短時間でしたが早朝ウォーキングからのシャワーでだいぶスッキリしました。 今日はスクワットに日です。実はスクワットのやり方を変えました。 しっかり足にきかせたのに、その後のキックの練習では無駄な力が抜けて いい蹴りけれました。以前フルコンタクト空手をやっていた時は脚のトレ後は 動けない、疲れがひどいの二重奏でボコボコにされる日だと割り切っていましたが
今日は胸と背中のトレーニングです。 日、月、木は家族と家の日と決めているので 今日は筋トレのみ。他の日はランニングかキックのジムに行きます。 今日のトレーニング総括はまた後ほど
自分はライフワークとして筋トレをやっています。 ついこの前まで空き時間でコツコツやっていましたが やればやるほど「俺の力はこんなところだろう」と どんどんスケールが小さくなるのを感じました。 とあるYoutuberさんの動画を拝見し、いやまだやれる！と 感じました。そのためには筋トレする時間、資源を確保しなくては！ そのために本気で取り組んでいます。 近々自分の蓄積と実践が融合した形ができれば色々と提案できる事柄も 増えてくるのではないかとおもいます。 とりあえず３月まで
初めまして。 今日からnoteデビューです。 自分は筋トレを中心に投稿をしていこうと思います。
今日からノート初めてみました。自己紹介記事後ほどアップします
