朝活と夜活の話3

先週から指導時間が17：00～23：00に変わり、生活リズムを模索しましたが、午前3：00時就寝午前8：30起床が丁度いいと思いました。

6時間睡眠をキープしたいのですが、朝の30分を、今日お話する筋トレに使いたいと思い、5時間30分睡眠になりました。

今日は、以下の項目についてお話します。現在の朝活の時間に合わせているので、内容と時間が前回と若干異なります。

8：35　髭剃り

8：40