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今日の腹筋_75 10か月目でついに腹筋割れたよ!目標達成!
2023年正月に立てた「腹筋をシックスパックにする!」という目標を達成するべく頑張っています。
腹筋はシックスパックに仕上がってきています。
でも、あとちょっと脇腹の皮下脂肪を落としたい!
現在、目標体重である47 kg台に突入し、それをキープできるかどうかというフィナーレ期?に入ってきています。
体重報告
2023年 正月:55 kg台
2023年 4月:52.20 kg(noteで記録開始)
今日の体重 :47.65 kg(今年の正月からマイナス7 kg)
今朝はプール35分、1.5キロメートル泳げました。
腹筋トレーニングもできました。
10月に入ってからずっと目標体重である47 kg台をキープできています。
腹筋もシックスパックに仕上がっています。
なので…
なので……
ついに宣言してしまおうと思います!
いきますよ!
「今年の目標達成!10カ月で腹筋割れたよ!」
イエーイ!!
やったーーーー!!
これまで生きてきて、何度も正月に目標を立てたけど、初めて達成できたかも(涙)
腹筋シックスパック化に効果があったであろう行動ベスト3
① 17時までに夕食終了
② 毎日7分程度の腹筋トレーニング
③ 平日は毎日水泳(35分、1.5キロメートル)
明日は人間ドックに行ってくるので、水泳は休みます。
いや~、うれしいな!
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