トクホ飲料を飲んでいるからメタボ対策はバッチリとおもってないですか?
体にいいイメージが強いトクホ(特定保健用)飲料。
科学的根拠があることから安心して手に取れるが、「思わぬ落とし穴が存在する」と河村さんは警笛を鳴らしています。
1つ目は、実験の対象者が高度肥満者であること。
つまり普通~軽度肥満の人が飲み続けても劇的な変化が見られる可能性は低い。
トクホを飲み続けているからと安心して運動量を減らしたり、高カロリーの食事をとるのはなおさら危険である。
2つ目は、「脂肪を分解する」というワードに惑わされがちということ。
安静時でも人の体は脂肪を常に分解している。
それが脂肪に戻ってしまうのは、単に使っていないからです。
大切なのは印籠で脂肪を分解させることよりも、運動で脂肪をエネルギーに変換すること。
分解を高めても減量には直結しないのです。
トクホを飲むなら運動もセットで。
短期でやめずに継続することも大切です。
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