脳と体に必要な睡眠の重要性

1⃣免疫力をあげて病気になりにくい身体づくり

免疫はホルモンと連動していて

睡眠と深い関係があります。

質の良い睡眠をとっていないと

ホルモンバランスが崩れ

免疫の働きもおかしくなってしまいます。

風邪やインフルエンザ

がんなどの免疫に関係する病気になる

可能性が高まります。

実際

インフルエンザの予防接種で

ワクチンを取り入れても

睡眠が乱れていると免疫が確立せず

ワクチン接種の効果が認められないという報告も

あるほどです。

睡眠には休息という役割も大きいので

「風邪は寝たら治る」というのは

免疫力向上と休息の面で理にかなっている

ということになります。

他にもリウマチなどの

自己免疫疾患やアレルギーにも

強く影響しています。

2️⃣ 自律神経活動を調整し、疲労回復し、健全な体へ

人間の体は

意思とは関係なく自律神経が常に働いていて

体温を維持し、心臓を動かし、呼吸し、消化し

ホルモンや代謝を調整しています。

自律神経には活動モードの「交感神経」と

リラックスモードの「副交感神経」があり

この2つは24時間働いていて

代わる代わる、どちらかが30％ほど

優位になります。

日中は交感神経が優位で

体内では血糖値と血圧、脈拍が上がり

筋肉と心臓の動きが活発で

脳は緊張感と集中力が増します。

反対に、睡眠中（ノンレム睡眠中）は

副交感神経が優位となり

心臓血管系の活動は落ち着き

体温や代謝も低下します。

睡眠にはリラックスモードによる疲労回復と

活動のための目覚めの準備の役割があります。

忙しい現代人では

交感神経優位の状態が多くなってしまいがちで

自律神経のバランスが崩れてしまうと

体温や腸管のはたらきなど

根本的な体の機能もおかしくなってしまうのです。

きちんと睡眠をとることで

自律神経のバランスを整えて

健全な体にすることが大切です。

「美睡眠タッチケアリンパセラピー」は

脳の休息ができます。

📌五感にアプローチするヘッドマッサージで
   安定した脳波状態へと導きます。

📌安定した脳波状態になることで
  「良質な睡眠」
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  「ダイエット効果」
  「美肌」など健康と美容を促進します。

📌自律神経を整える

✅眠れていない
✅眠りが浅い
✅呼吸が早い、浅い
✅寝ても疲れが取りきれない…etc

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