ダイエットの天敵！

こんにちは！武蔵小杉・横浜・新横浜の完全個室パーソナルジムのWHOEVER（フーエバー）です。

トレーナーの小林でござます。

本日はダイエットに大敵のストレスについてのお話しです。

人間の身体はストレスが溜まると、コルチゾールというストレスホルモンが分泌されます。

コルチゾールは、脂肪の合成を促進して太りやすい体にしてしまうほか、インスリンの働きを低下させて体脂肪を蓄積しやすくします。

さらに食欲を抑える働きのあるセロトニン分泌を低下させたり、成長ホルモンを抑制して代謝の低下や脂肪燃焼の妨げを引き起こします。

ダイエットを頑張っていても痩せないという方はストレスが原因という事もあるのです。

・睡眠をしっかり取る。
・お笑い番組を見て笑う。
・前向きに物事を考える。
・運動をする。

など、自分なりのストレス解消方法を見つけていきましょう。

WHOEVERで行っている、キックボクササイズはストレス解消にもおすすめですよ！！

是非やってみて下さいね。

ストレスを上手く発散させながらダイエットやボディメイクに励んでいきましょう！

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パーソナルトレーニングジムWHOEVERは武蔵小杉・新丸子と横浜と新横浜にあるプライベートジムです。
筋力トレーニングとキックボクシングエクササイズや有酸素運動で女性やトレーニング初心者の方でも、楽しみながら効率よくボディメイクが叶います。
WHOEVER オリジナルの脂肪破壊ダイエットプログラムで自分史上最高の身体を目指しましょう！

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