春と秋の５月病は解決方法が違います(2021.4.24更新）

５月病とは

突然ですが、みなさんは【５月病】になったことはありますか？

＜主な症状＞
・抑うつ
・疲労感
・食欲不振
・やる気が出ない
・常に眠い
・人との関わるのが億劫になる
・不安感
・イライラ
・不眠

【５月病】とは疾患名（病名）ではなく、主に「春から夏」「夏から秋」に⇧の症状になることを言います。

そして、この２つは特徴がそれぞれ異なり、当然治し方も違います。

春から夏になる５月病の特徴

４月末～５月中旬にかけて、⇩の症状が出やすくなります。

・抑うつ
・疲労感
・食欲不振
・やる気が出ない
・常に眠い
・人との関わるのが億劫になる

副交感神経（リラックス）が優位に働く時に出る症状が多いのが特徴です。

夏から秋になる５月病の特徴

９月末～１０月中旬にかけて、⇩の症状が出やすくなります。

・抑うつ
・不安感
・イライラ
・不眠

交感神経（やる気）が優位に働く時に出る症状が多いのが特徴です。

対処法

前述した症状は、その傾向が強くなると言うだけで、当然逆の方もいます。

まずは自分がどちらの傾向が強いのかを確認し、それぞれにあった対処法を選択してください。

＜副交感神経優位を抑えたい方＞
＊運動する＊
＊新しいことを始める＊
・日光を浴びる時間を増やす
・旅行する
・美味しいものを食べる
・SEXする

＜交感神経優位を抑えたい方＞
＊リラックスすることをする＊
＊読書する＊
・日光を浴びる時間を増やす
・旅行する
・美味しいものを食べる
・SEXする

共通するものも多いですが、注意すべきは固有のもの（＊印）です。

やる気がでない時に、リラックスするようなことをしたり、リラックスさせたい時に、活気づけるようなことをしてしまうと逆効果です。

症状がない方は、どちらをしても大丈夫ですが、症状がある方は逆をしてしまわないように注意してください。

治療院ができること

ここからは、【どうしても治せるようになりたいプロ】の方向けになります。