気軽にタンパク質を摂取できる！買って良かったおすすめ「プロテイン食品」５選

2020年7月29日 21:31

こんにちは！うぇるです！

近年、国民の健康志向の高まっていることから、コンビニやスーパーで「プロテイン」をウリにした商品を多く見かけるようになりました。最近では、女性も美容や健康維持のためにプロテインへの関心を高めていることもあり、お菓子感覚で食べられるプロテイン食品も続々と出てきています。

私は趣味でランニングなどのトレーニングを週5回ほどしていて、筋肉増強や疲労回復のためにプロテインを意識した食事を取ることが多いので、新商品が出るとすぐ買ってしまいます！

今回は、そんな私が今まで食べてきた「プロテインがウリ」の商品の中で、特におすすめのものをランキング形式でご紹介させてください！

では早速、第１位から！

【第１位】inバープロテインベイクドビター (森永製菓)

タンパク質含有量：15g
カロリー：199kcal

しっとりとしたベイクドタイプのチョコ味プロテインバーです。一番の魅力は糖質が40%OFF(同社商品であるベイクドチョコと比較)になっている点！

プロテイン含有量が多くなると、どうしても淡白な味になってしまうので、糖質を多めに加えて味を調整する必要があるのですが、こちらの商品は糖質OFFなのにすごくおいしい！

中にアーモンドが入っているので、風味と食感がとてもいい感じです！個人的に好きなのがコーヒーとの組み合わせ。スイーツ感覚で食べれるので１位に選びました！

タンパク質含有量：15g
カロリー：183kcal

市販されているプロテインバーの中でも王道中の王道。味、食感共に大満足です。クランチタイプのチョコ味で、プロテイン特有の粉っぽさがありません。切れ目が入っていて、ブロックに分かれているので食べやすいです。

タンパク質含有量：15g
カロリー：186kcal

第２位の1本満足バープロテインのヨーグルト味です！さっぱりとした味になっています。プロテインバーを1日に2本食べるときは、2本目にこれを食べています！

発売直後はどこも売り切れで全く手に入りませんでしたが、最近は供給が追い付いてきて買えるようになってきました。チョコ味と共に大人気商品です！

タンパク質含有量：22ｇ
カロリー：67kcal

最近はコンビニで見かける機会が多くなってきました。これはそのまま食べるのもアリですが、サラダに入れて食べるのがおすすめです！プロテインバーと違い甘くないので、甘いものが苦手の人でも大丈夫。

私はペッパー味が一番のお気に入りですが、他にもコンソメ味、レモン味、レッドペッパー味、ホワイトペッパー味があります。

タンパク質含有量：15ｇ
カロリー：102kcal

現在、ハイペースで勢力拡大中の商品。最近スーパーに置かれるようになり、売り切れているのをよく目にします。

味の種類が豊富でラインナップは、すっきりフルーティー、ヨーグルト風味、ストロベリー風味、ココア味、バニラ風味、バナナ風味、ミルクティー風味となっています。個人的に一番飲みやすいのはバナナ風味です！

1日の理想的なタンパク質摂取量の目安は以下の式で表すことができます。

理想的な摂取量(g)＝体重(kg)÷1000

つまり、体重60kgの人は60gのタンパク質が1日で必要となります。筋肉増強目的の人はさらに1.5～2倍必要になります。

卵１個でタンパク質６ｇ、鶏もも肉１００gで１７ｇと言われていますので、かなり大変な数字であることは間違いありません。普段の生活において「野菜不足」は昔から言われていますが、実は「タンパク質不足」にもなっているのです！現代人はどんだけ不足しとるんじゃ！

タンパク質不足解消のために「プロテインがウリ」の商品を普段の生活に取り入れてみてはいかがでしょうか。

たくさん種類がありますので、いろいろと試してみてください！

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