眠気の“ね“

ごきげんよう。わらわです。

本日も、ほぼ一日中寝ていました。
ということで、久々に（？）睡眠をテーマにお話します。

では。

ほぼ一日寝ていたと言ったが、昨晩は夜中に何度も起きてしまい、睡眠の質はかなり悪かった。

私はSleep cycleというアプリを使ってアラームついでに睡眠の質をトラッキングしているのだが、こういう日に限って、うまく記録できていない。
どこまで悪かったか見てやりたかったのに、、

そんな訳で、寝起きはかなり最悪だった。
目は覚めてるけど眠い状態。

抗うつ薬を服用する都合上、朝食だけは抜くことができないため、仕方なくフルグラをかきこみ、歯磨きと洗顔だけして、すぐベッドに戻る。

今日は最低限しか外に出ない日にしよう。
そう決めて、髭剃りもしないことにした。

とはいえ、ここでまた寝てしまうと今晩もまた眠れなくなる。
そう考えて二度寝には至らなかった。
厳密には、寝そうになったのでコーヒーで延命した。

コーヒーを飲んでしばらくぼーっとして、気づくと15時前になっていた。
この間の記憶、マジでない。
寝てはないはずだが…。。

昼食を摂るか…と、昨日の夕食の余りを解凍する。眠すぎてとても何かを作る気力はなかった。

コーヒーを飲むと眠気が覚めるが、疲れが取れているわけではもちろんなく、カフェインの作用で眠くないと脳が一時的に錯覚するだけらしい。

眠気の根本である疲れを取るためには結局、寝るしかないということらしい。

上記の動画のチャンネルでは、精神科医の先生が10〜20分でメンタル系の解説をしてらっしゃっていて、私は毎日夕食を摂りながら観ている。

簡単な言葉を選んでくれていて、オススメです。

昼食をとって、またしばらく。
ネットをぼーっと眺めていたら、17時くらいから寝落ちしていた。気づくと、19時。

夕飯食べなきゃじゃん…。
今度は寝起きで頭が働かず、昨日無印で買ってみたカレーを食べることにする。

無明、無印、無名｜わらわ｜note

画像とは微妙に違うが、キーマカレー。

お、美味しい〜

外食より安くあがるし、レトルトも積極的に活用していこう。と、一人暮らし3年目にして今更すぎる決意をしたのだった。

なぜかこれまで、ちゃんとつくるか外食の二択でばかり考えていた。
ちゃんと作るといっても、適当に炒め物するだけがほとんどだが。
鍋を洗うのが嫌だし、夏場は傷みやすいので、煮込む系はほぼ作らない。
フライパンすら洗うのだるくなってしまいそう。

そして、風呂に入っていま記事を書いている。
マジで何もしていないことが、お分かりいただけるだろう。
昼寝というか、夕寝？もしちゃったし、今日もまともに寝られなかったらイヤだなぁ…。

とは言え、今から疲れることもできない。
寝られなくても、目を瞑っているだけでも疲れはとれるらしい。

そう言えば、昨晩は急に冷えましたね。
というか、私はそのせいで夜中起きました。
皆さんは、暖かくしてよい眠りにつきましょう。

本日は以上です。読んでくださり、ありがとうございました。