トンネル抜けました！

本日は診察日でした。

おかげさまで来月の半ばから復職することが出来そうです！

私は8月からうつ病の診断で休職していたわけですが、8ヶ月も経っているのですね。。

うつ病についてよく知らない方も読んでいらっしゃるかと思うので、うつ病の概要と治癒していくまでの経緯を説明しておきます。

うつ病: 死にたい気持ちが強くなる希死念慮や、強すぎる不安が身体にも影響を及ぼす（=ヒステリー）などが起きる『うつ状態』が、原因不明で2週間以上続く病気

①ストレスなどで徐々に落ち込みが強くなっていき、やがて限界を迎えると、うつ状態になる

②落ち込みが特にひどい急性期

③落ち込みはあるものの、上下しながら少しずつマシになっていく回復期

④気分が安定してきて、その状態を維持するために治療は続ける再発維持期

ざっくりこんな感じです。
再発維持期は1.5年くらいだと言われていた気がしますが、ここまでを乗り切ったと診断を受けて、『寛解』と言われるようです。『完治』とは言わないんですねぇ。

私はいま回復期〜再発維持期辺りにいると思っています。つまり、まだ完全によくなった訳ではないのですね。
うつ病の再発率は60%だったかな？結構高いらしくて、油断ならないですね。

先程、うつ病は原因不明と書きましたが、敢えて言うなら考え方のクセが原因だと感じています。
認知の歪みとか言われるヤツ。

『治る』、つまり元に戻るだけでは、いずれまた同じことが起こるのは目に見えていますね。

ともあれ、いったん仕事ができそうなところまで落ち着いたのは素直にうれしい！
残りわずかの休職期間、しっかり休ませていただきやす🤲

本日は以上です。読んでくださりありがとうございました。