今週（2021年11月15日〜11月21日）のエネルギーアップポイント

≪エネルギーアップポイントとは»
今週をいつもより少しだけ楽しく過ごすために、日常の中で意識するとひらめきや気づきが訪れやすいポイントのこと。

① I（/ai/ 私、自我、語り手）

「私」とは何か理解するためのアプローチとして、「見る」や「触る」という行動はとても有効だ。
朝、起きてすぐ鏡の前に立ち、今の私の姿をしっかりと観察すること。そして、洗顔や歯磨きをするなかで、顔色や肌の感触、弾力、体温などを確かめること。
たった、それだけと思うかもしれない。しかし、私たちは意外にも自分の姿を意識して認識していないのである。
意識を向けるとは「存在を許可する」ということだ。その後、どのような感情が浮んだとしても、目視し、触れた（「存在の許可」を出した）事実は変わらない。

②始まりと終わり

誰でも終わりが見えない現実は息苦しい。そして、誰かに決められた区切りという概念も、同様に息苦しいものである。
たとえば、自分にとっての昼食に合う時間が11時半だとする。しかし、職場の昼休みは12時半からなので、自分の考える通りの時間に昼食をとることができない。
この場合に必要なのは、上司に進言することでも、体質を変化させることでもなく、私にとってのぴったりな時間の区切りを「知っていること」だけだ。
私は11時半の昼食が体調的にも合うけれど、このグループ（職場）に所属している時は12時半からでも大丈夫。そう思うだけで、私は私が元々持った時間の区切りやリズムを認めることができる。
変化とは、他の誰でもなく、全て私たちの「内側」で起こり、完結するものなのである。