私のクリニック目白

健康を基に成り立つ綺麗をサポートする皮膚科・美容皮膚科クリニックです。女性の元気と綺麗…

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健康を基に成り立つ綺麗をサポートする皮膚科・美容皮膚科クリニックです。女性の元気と綺麗のための、時々子供の皮膚のサポートのための、“院長コラム”をお届けします。美しい肌は、丈夫な皮膚の上に成り立ちます。そして丈夫な皮膚は、健康の上に成り立ちます。まずは自分の皮膚を知るところから。
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院長コラムで学ぶ（一覧）

過去の院長コラム　HPに移動 Noteに掲載の院長コラム一覧 2024/04/24　716-気候の変化に疲れたら　美容注射に即効性あり 2024/04/22　715-人生の後半戦は優しい顔で 2024/04/18　714-美容コーチングという医療 2024/04/25　713-守りのケアを 2024/04/03　712-4月は大事に過ごそう　簡単に疲れを取る方法 2024/03/23　711-PRP療法　関節周囲の痛みの治療を始めた理由 2024/03/11　710-花粉

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    • 716-気候の変化に疲れたら　美容注射に即効性あり

      ここ2年くらい、日々の天気が変わりやすく、寒い時期なのに、突然初夏のような日があったり、夏も、ぐったりの酷暑の次の日が突然涼しかったり、目まぐるしい温度差に皆さま疲れていると思います。 クリニックにいらっしゃる高齢の方は、長い間生きてきて、こんな事は初めてとおっしゃいます。 確かに、北半球から南半球に出かけた位の温度差です。でも、天気は私たちの力ではどうにもなりませんので、受けとめていきましょう。 南半球へ旅行に行くなら、準備をしていきますよね。1枚薄手のカーディガンを

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      • 715-人生の後半戦は優しい顔で

        2024年の女性の平均寿命は87歳。という事は、45歳位になるとほぼ自分の人生を折り返したということになります。 ここから先は、願わくは穏やかな日常にしたいものです。人生100年時代とは言いますが、最後まで元気でいけるかというとなかなか難しく、シニア世代の大きな課題です。 真剣に、食事や運動で身体の内側から調えることが大切だと思いますが、それだけでもないですし。 また、自分の思うがままに生きて、ストレスがないことが望ましいことではありますが、他人のストレスとならないこと

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        • 714-美容コーチングという医療

          世の中にはコーチングという職業があります。 勉強の指導や、仕事のスキルアップのサポートを、メンタル面を含めて応援しながらコーチしていくイメージでしょうか。スポーツもまた同様にコーチがいて、励ましながら技術を磨く事があります。 コーチは、目標を立てて励ましながら、その方に合った環境の作り方や、仕事の仕方を提案し応援します。 私が理想としている美容医療も、医師を始めとする医療者が、コーチとして傍にいるという形です。 患者さんも全て医師にお任せではなく、自分がどうしたいのか

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          713-守りのケアを

          かねてよりの脚の冷えを克服するために、最近ときどきサウナに行っています。 サウナには大浴場があり、ジャグジーとか炭酸のお風呂とかがあるのですが、人が身体を洗っている後ろ姿や横の姿がチラッと見えます。結構みんなしっかり洗っています。 顔が見えない位、真っ白く泡泡で顔を洗っている方や、お洗濯しているのかというくらい泡立てて頭を洗っている方もちょこちょこいらっしゃいます。そんなに洗っていいのかいと思う位洗っています。 ゴシゴシ洗ってスッキリするのなら、それはそれで私がとやかく

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          712-4月は大事に過ごそう　簡単に疲れを取る方法

          今日はお隣学習院大学の入学式でした。学年が変わったり、新しい学校に変わったり、学校を卒業して社会人になったり、それぞれ新しい4月が始まっています。 始めは緊張があるので、疲れていても頑張れてしまうかもしれません。そのため、自分の不調が見えないことも多いのですが、疲れたらちゃんと休んでください。 こんを詰めて頑張るのも時には必要ですが、頑張りすぎるとその後、動きが取れなくなることもあります。疲れ過ぎないようにしましょう。 簡単に疲れを取る方法をお伝えします。 ① まずは

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          711-PRP療法　関節周囲の痛みの治療を始めた理由

          ある事象が起こるとき、必ずその原因があります。身体の痛みにも原因が必ずあるはずです。そしてその痛みが原因で起こってくる、顔のシワや身体の癖が必ずあります。 美容治療をする者として、シワやシミを取り除いて綺麗に成りたいという患者さまの希望は叶えたいと思います。 でも、そのシワができたり、シミができる原因を解明しない限り、また同じ方向に物事は起こっていきます。 痛みがあれば顔をしかめるし、痛い表情を作ることになります。またいつも紫外線に当たるような生活していれば、シワも、シ

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          710-花粉症　こんな症状も花粉のせいです

          スギ花粉の時期になると、鼻汁や鼻詰まり、鼻の痒みや目の痒みはあまり出ないのに、頭痛がしたり、お腹を壊したりの症状を起こす方が時々いらっしゃいます。花粉が飛ぶ春の時期だけに起こります。 外を歩いていますと、マスクをしていても少なからず花粉を吸っていますので、合わないものを食べているのと同じような症状が起こります。 頭痛には、頭痛薬の他に抗アレルギー剤を、腹痛には、整腸剤にプラスして抗アレルギー剤を飲んでいただきます。そうすると春先の不調をうまくコントロールできます。 他に

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          709-花粉症　腸内細菌を整えよう

          気温が少し高くなったり、風が強くなってくると、花粉の飛ぶ量が一気に増えます。花粉症で辛い思いをしてクリニックにいらっしゃる方も増えてきました。 本来、花粉自体はちっぽけなものなのですが、私たちの抵抗力が下がったり、免疫的な反応が過敏になることで症状が出てきます。 以前も一度お伝えしましたが、おそらく私たちが花粉に過敏になっているベースには、食生活の変化がとても大きいのではないかと考えています。 どうしても洋風の食事や、洋菓子などの日常の生活に占める割合が増えていると、腸

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          708-皮膚も身体も底上げすることが大事

          ある患者さんは、尿漏れ治療の効果を自覚したので、ピラティスの先生にエムセラの話をしたら、「そんなのしていないで、自分で骨盤庭筋の感覚を養なわなきゃダメ。」と言われたそうです。ピラティスに並行してエムセラもすればよいと思うのですが。 骨盤底筋を鍛えるゲーゲル体操の効果は、個人差はありますが、正しくできていないとゆっくりです。 ある程度鍛えられている感覚を身につけないと、なかなか自分で骨盤底筋の位置を確認して力を入れるのは難しいと思います。鍛えるところまで自覚しきれないことが

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          707-ライフデザインカウンセリング　お悩みはいろいろ

          人はいろいろなことで悩みます。 ライフデザインカウンセリングでは、皮膚の悩みは多いのですが、思いがけない悩みもあります。 皮膚の悩みで多いのは、年齢によっても異なりますが、シミ、たるみです。皮膚については、日常の生活環境を聞き、食事の内容、消化器症状、冷えの程度などを確認します。 その上で皮膚の状態を診て、洗い方や保湿の仕方を伝えます。また、その方の皮膚の弱いところの対処法を考えます。 また、生活の悩みの場合は、今の生活では自分の老化が早くなるのではないかと心配されて

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          706-見た目が変われば人生が変わります　髪も皮膚も大切に

          先日、頭髪研究をしている方のお話を聞く機会がありました。お話はいちいち同感でした。 まずやはり、頭皮の血流を良くする事が、本当に大事です。ブラッシング、自分でマッサージ、洗うときの力加減、お湯の当て方。 また髪の毛に良い食材を摂るというのも、やはり大切なことです。睡眠やストレスを減らすということも大事です。 ただ、日々の生活で患者さん本人が、食べることをどれだけ頑張っているかは、なかなか把握できないのですが、少しずつでも改善することが望まれます。 そして、やはりそこだ

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          705-穏やかにいきましょう

          とある日曜日の夕方、先輩家族とタクシーで移動していたときのことです。何とそのタクシードライバーさんは、その日が3日目の新人さんでした。 全く道がわからないと言うことで、そんなのでタクシーの運転手さんをしていいのかなと思いましたが、乗ってしまったので仕方なく、、、。 「運転には自信があるんです。」と言われるし、でも自信がある運転は、愛知県でしていたということで、都内の道は全くわからないらしく、いちいちえーっと、ちょっと笑ってしまう位びっくりしました。 助手席には、先輩が乗

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          704-強力保湿と水分補給でこの冬も乗り切ろう

          湿度が低すぎて、加湿器の水はどんどん蒸発しているのに、院内の湿度はあまり上がりません。 湿度と同様に、皮膚の水分量も落ちています。 毎日のように、顔のピリピリ感を訴えていらっしゃる患者さんが増えています。どうかこれでもかと言うほど保湿をしてください。 皮膚を守るには保湿しかありません。どんなに優れた化粧品を使っても、1日1回2回の保湿では、この乾燥には太刀打ちできません。 とにかく湿度を上げる。自分の皮膚を保湿する。それに尽きます。 もちろん飲水もがんばってください

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          703-伴走するサポーターを見つけよう

          私はお節介な人間です。 辛いと言われると、何とかしなくてはと思います。 ちょっとした一言が気になったり、ふと頭に浮かんだ心配案件は、連絡をします。 でも、お節介をしすぎると、不快にさせてしまうので、つかず離れずを保ちながらサポートします。 自分の家族や友人は、自分の力で頑張れたと思えるように、計画を練って応援します。 人はいつも、自分を応援してくれるサポーターが必ず必要です。大丈夫、心配ないと言ってくれる人が必要です。 医療機関を受診したら、スタッフが一丸となって患

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          703-伴走するサポーターを見つけよう

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          702-同じ一日ならこれからは楽しく　心配事や疑問も早い解決を

          どんなに身体に良いものばかり食べていても、長生きするとは限らないし、毎日真面目に身体を鍛えていても、突然大きな出来事に見舞われることもあります。 人の生涯は、自然災害や事故を除けば、おそらくある程度は設計図通りに進み、滞ったり、また進んだりしながらいくのでしょう。 患ったり、回復したり、ひらめいたり、喜んだり、悲しんだり、年相応に物忘れしながら、それでも進んでいきます。あとは自身がどれだけ積極的に生きようとするかだと思います。 もちろん特殊な才能や身体能力を持って生まれ

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